Hoogteziekte voorkomen

Voordelen van een pre-acclimatisatie programma.

Of het nu gaat om een bergsport expeditie of gewoon een ontspannen skivakantie, elk jaar stijgen veel mensen naar grote hoogte. We besteden veel tijd en geld aan het plannen van de perfecte reis. Niemand wil die reis verpesten door hoogteziekte. Daarom wenden veel mensen zich tot Altitude Dream voor de voordelen van ons pre-acclimatisatie programma.Bergbeklimmers moeten weken in het basiskamp acclimatiseren om aan de zware hypoxische omstandigheden te wennen. Zelfs met deze tijdsinvestering, en ongeacht iemands fysieke conditie, is het risico van acute hoogteziekte (AMS) altijd ... Lees verder

Kilian Jornet & Emelie Forsberg testen onze ‘Fast Acclimatize’ methode

Twee van s'werelds beste bergatleten van deze generatie, Kilian Jornet en Emelie Forsberg, probeerden Cho Oyu snel te beklimmen in de Himalaya. Cho Oyu met zijn top van 26.906 '(8.188m) is de zesde hoogste berg ter wereld en een favoriet van vele doorgewinterde alpinisten. Hoewel ze een ongelooflijk natuurlijk talent hebben, wonen Kilian en Emelie op zeeniveau in Noorwegen en hebben ze niet de blootstelling aan de hoogte die nodig is om te acclimatiseren voor Himalaya-expedities. Naast klimmen zijn Kilian en Emelie trailrunners van wereldklasse en ski-bergbeklimmers die regelmatig reizen en ... Lees verder

Hoeveel geluid maakt een hoogtegenerator?

Een hoogtegenerator maakt altijd geluid. Toch zijn de verschillen in geluidsniveau tussen fabrikanten bijzonder groot. De Everest Summit 2 hoogtegenerator van Altitude Dream is ontworpen en geproduceerd in de US volgens strikte medische specificaties. Deze hoogtegenerator heeft als enige maar liefst 6 ATF cellen en is daardoor de stilste hoogtegenerator op de markt. Het geluidsniveau van onze hoogtegenerator zit namelijk op slechts 58 decibellen. Wat betekent 58 decibel? Decibellen zijn nogal lastig te interpreteren. Want hoeveel geluid is 58 decibel? De meeste bedrijven gebruiken situaties ... Lees verder

Hét hoogteziekte beoordelingsformulier: Moet ik terug of ga ik door?

Veel mensen die voor het eerst naar ijle lucht klimmen, hebben geen ervaring met de wijze waarop hun lichaam zich aan de situatie aanpast. Sommige mensen weten uit ervaring dat ze gevoelig zijn voor hoogteziekte. Het kan in beide gevallen verstandig zijn de eventuele reacties die optreden goed bij te houden, zodat vroegtijdig kan worden vastgesteld of zich acute hoogteziekte of hersenoedeem aan het ontwikkelen is. Onderin dit artikel vind je een vragenlijst en een (AMS- ) scoringsformulier die kunnen worden gebruikt om de voor hoogteziekte belangrijke klachten bij het klimmen te registreren en ... Lees verder

Slapen in een hoogtetent. 3 mythes ontkracht.

Slapen in een hoogtetent, of 'Live High, Train Low' is de meest geaccepteerde en meest gebruikte techniek die wordt gebruikt bij hoogtetraining. Deze, voor het eerst geïntroduceerd door Benjamin Levine en James Stray-Gundersen in 1997, techniek omvat langdurige blootstelling aan hypoxie (zuurstofarme lucht) 's nachts met fysieke trainingssessies die overdag op zeeniveau worden uitgevoerd. Het resultaat is dat atleten in staat zijn om hematologisch hun bloedwaarden te verbeteren, hetgeen inherent is aan hoogtetraining, terwijl ze in dezelfde periode ook intensieve trainingssessies kunnen ... Lees verder

Beklimming van de K2. Het dagboek van Paul Hegge, eerste Belg op de top.

Saturday June 15 Arrival in Istanbul Het weer zal de meest cruciale factor  zijn voor potentieel succes op K2. Af te gaan op het vertrek zijn wij verzekerd van spannende tijden op de K2. Piloot slaagde er maar ternauwernood om het vliegtuig aan de grond te krijgen in Istanbul wegens storm. Weliswaar veel later dan gepland en dus miste ik de aansluitende vlucht naar Islamaba Sunday June 16 Ongewenste rest day in Istanbul & nachtvlucht naar Islamabad Turkish Airlines was zo genereus om naast hotel en eten, ook een toeristisch bezoek aan Istanbul aan te bieden maar die viel letterlijk in ... Lees verder

Thuis acclimatiseren aan de hoogte

Tijdens de maanden juni en juli komen er ‘s nachts wat vreemde brommende geluiden uit mijn appartement. De elektriciteitsrekening is ook wat aan de hoge kant. Nu zou je kunnen denken dat ik een illegaal drugs lab aan huis heb en marijuana kweek, maar nee, dat is niet het geval. Ik ben thuis aan het pre-acclimatiseren in voorbereiding op onze expeditie naar Pik Korzhenevskaya en Pik Communisma, beide bergen boven de 7.000 meter hoog.Maar hoe werkt dat dan? Altitudedream.com sponsort twee hypoxic tenten die we boven onze bedden kunnen installeren (twee verschillende types). Bij de tenten ... Lees verder

Dieter Coppens sliep in een hoogtetent voor ‘Copy beest’

In het tweede seizoen van Copy beest gaat Dieter Coppens zeven inspirerende uitdagingen aan, samen met zeven nieuwe, fascinerende dieren: de uil, de slang, de alpaca, de sidderaal, de gans, het varken en de mug.  Mens en dier slaan de handen en poten in elkaar om deze uitdagingen tot een goed einde te brengen. Daarvoor moet Dieter vertrouwen op de speciale eigenschappen van de dieren. Zo wordt Dieter onder andere papa van enkele pasgeboren ganzen om samen met hen te kunnen vliegen, probeert hij samen met de mug ongemerkt iemands DNA te bemachtigen, en wil hij de kerstboom van ... Lees verder

Thuis acclimatiseren aan de hoogte

Ik woon in Rotterdam onder de zeespiegel. De hoogste ‘berg’ in de buurt is de 37m hoge Vlaggeduin. De dichtstbijzijnde bergen zijn 10 uur rijden van Rotterdam. Nederland is hét perfecte land om te wonen als alpinist… Not. Gelukkig is het tegenwoordig ook mogelijk om thuis te acclimatiseren aan de hoogte.Naast dat specifieke training in de bergen de beste voorbereiding zou zijn voor onze expeditie, is het noodzaak dat we voor deze expeditie al flink geacclimatiseerd zijn voordat we aankomen. We vliegen namelijk per helikopter naar het basiskamp op 4000m hoogte. Ook helpt het om de tijd die ... Lees verder

Wat zijn de seven summits?

De seven summits, of 7 bergtoppen, zijn de hoogte bergen van ieder continent. Deze uitdaging werd als eerste voltooid door alpinist Richard Bass. Aan de hand van de prestatie van Bass en Reinhold Messner, die als vijfde de uitdaging voltooide, werd deze lijst met zeven toppen opgesteld.  Australische continent: Mount Kosciuszko De Mount Kosciuszko is met 2228 meter de hoogste bergtop van Australië. Deze berg is niet alleen de laagste op de lijst van de seven summits, maar verreweg de eenvoudigste om te beklimmen. Het bereiken van de top heeft meer weg van een wandeling dan de echte expeditie ... Lees verder

Els (37) beklimt vulkaan voor goede doel

Ertveldse gaat loodzware uitdaging aan ten voordele van Ecuadoriaanse quinoatelers.EVERGEM / ERTVELDE - Els Verween (37) is een van de drie deelnemers aan de tweede editie van de Trias Trail. Die zware bergtocht wordt georganiseerd door de niet-gouvernementele organisatie (ngo) Trias. De drie trekkers overhandigen de opbrengst, van minimaal 12.000 euro, aan een coöperatie van Ecuadoriaanse quinoatelers.Trias steunt ruim vier miljoen boeren in vijftien Afrikaanse, Aziatische en Latijns-Amerikaanse landen. De Trias Trial is voor de ngo een bron van inkomsten. Exclusief 6.000 euro ... Lees verder

Wanneer Acetazolamide gebruiken tegen hoogteziekte?

Acetazolamide zoals bijvoorbeeld diamox ® is een medicatie dat bij hoogteziekte gebruikt kan worden wanneer je niet de mogelijkheid hebt om vooraf in een hoogtetent te slapen en bij één van onderstaande situaties: Situaties wanneer Acetazolamide gebruikt kan wordenIndien je in het verleden al eens hoogteziekte hebt gehad, ondanks dat je je aan alle adviezen hebt gehouden. Indien je een long- of hart probleem hebt, en dan uitsluitend in overleg met je arts. Indien je rechtstreeks een rechtstreeks vlucht hebt naar een hoogte boven 3000 meter. Indien je door omstandigheden ... Lees verder

Voorkomen van hoogteziekte

Hoogteziekte is bij vakanties of expedities in de bergen vaak de grootste spelbrekers. Gelukkig kan hoogteziekte meestal worden voorkomen door het treffen van een aantal eenvoudige voorzorgsmaatregelen en/of thuis acclimatiseren aan de hoogte. In onderstaande overzicht vatten wij die maatregelen kort samen. ... Lees verder

Trio op weg naar Mount Everest

Drie Kempenaars zijn gisteren vertrokken naar Nepal om er de hoogste berg ter wereld te beklimmen. In mei willen de ervaren klimmers Urbain Lenaerts (55) uit Vorselaar, Rudi Van de Poel (55) uit Herenthout en Ludo De Ceulaer (61) uit Olen op de top van de Mount Everest staan. Nog maar zestien Belgen hebben hen dat ooit voorgedaan. ... Lees verder

Mont Blanc beklimmen: Welke route?

Laatst vroeg ik aan klanten wat hun sportieve doel is voor 2016. Het mooie bij Altitude Dream is dat onze klanten zonder uitzondering allemaal dromers zijn. Dromers die hun dromen ook nog eens waar maken. Dus ik kreeg de meest mooie antwoorden. Dat gaat dan van het winnen van een medaille op de Olympische spelen in Rio tot het volbrengen van iemand zijn aller eerste marathon. ... Lees verder


Voor wie is hoogtetraining interessant?

Hoogtetraining is gebaseerd op een techniek die sinds de jaren '80 wordt gehanteerd om atleten, piloten, kosmonauten en bergbeklimmers te laten wennen aan hoogte. Het is in feite een nabootsing van de positieve effecten van de aanpassing van het lichaam op het afnemende zuurstofgehalte in de lucht op grotere hoogtes. Wie herinnert zich niet die keer dat je in de Zwitserse Alpen "even snel" een bergpaadje neemt en je tot je grote verbazing buiten adem bent? De lucht boven de 1500 meter is ijler en dunner. Voor de opbouw van het aërobe uithoudingsvermogen is dit ideaal. ... Lees verder

Het nadeel van trainen op hoogte

Het nadeel van trainen op hoogte is dat de zuurstofdruk lager is op hoogte. Dit betekent dat per volume de lucht hierdoor minder zuurstof bevat. Je moet meer moeite doen om een gegeven hoeveelheid zuurstof naar je spieren te transporteren. Bij afstanden langer dan 400 meter, waarbij de zuurstofvoorziening een belangrijke rol speelt, levert dit een nadeel op. ... Lees verder

Mount Everest eindigt in een drama door de aardbeving

Na jaren van fysieke, mentale en praktische voorbereiding, om hoogteziekte te voorkomen zes weken slapen in een hoogtetent van Altitude Dream is het dan eindelijk zover. In april – Mei 2015 doe ik mijn vierde poging om de Mount Everest te beklimmen. Helaas eindigt de expeditie in een drama door de aardbeving in Nepal. Onderstaan mijn ooggetuige verslag;25 april, Mount Everest Basecamp. 11.45 liggend in mijn tent lijkt het alsof iemand aan mijn tent aan het schudden is, een grap van teamgenoot Ritchie denk ik. Niet veel later gaat het schudden van de tent over in het schudden van de grond. ... Lees verder

De geschiedenis van de Mount Everest

Morgen vliegt Eric Arnold naar Kathmandu voor een vierde poging om de top van de Mount Everest te bereiken. Weken lang heeft Eric in onze hoogtetent geslapen om zich voor te bereiden op de extreem ijle lucht van de hoogste berg op onze planeet en nu kan hij eindelijk aan het avontuur beginnen. Een mooi moment om eens terug te kijken naar de geschiedenis van de berg der bergen dachten wij. Belangrijke rol in de geschiedenis van de hoogteziekte De Mount Everest, met zijn 8848 meter de hoogste berg ter wereld, heeft een belangrijke rol gespeeld in de geschiedenis van de hoogteziekte. Niet ... Lees verder

Hoogtetraining voor het dak van de wereld

PPPffffffffff. PPPffffffff, PPPfffffffff. Langzaam stroomt de zuurstof mijn hoogtetent in. Alsof de zee mijn tent in spoelt. Zo’n 10 tot 12 uur per dag breng ik er in door. Het gaat ervoor zorgen dat ik straks makkelijker aan de extreme hoogte wen op de Mount Everest. Met 8850 meter de hoogste berg op aarde. In april – mei 2015 ga ik een poging doen om hem te beklimmen. ... Lees verder

Mijn Kilimanjaro voorbereiding: Mieke Thomas

Toen de hoogtetent bij mij thuis in de slaapkamer werd opgebouwd heb ik toch wat lacherig berichtjes gestuurd naar familie en vrienden. Enigszins sceptisch om in zo’n tent te slapen. Ik moet ’s nachts vaak meerdere keren naar het toilet en doe dat half slaapwandelend. De komende 4 weken moet ik toch echt wakker worden. Ritsen openen, mezelf eruit wurmen, ritsen weer sluiten, naar het toilet, rits weer openen, mezelf er weer in wurmen en rits weer dicht. Maar eigenlijk ging het als vanzelf. Zou dit tentje me helpen naar de top van de Kilimanjaro? De eerste week in de hoogtetent had ik niet ... Lees verder

eBook over hoogteziekte met handige tips

Hoe blijf ik gezond in de hoogte is een medische vraagbaak voor mensen die hun vakantie willen doorbrengen op hoogten boven 2500 meter. Tot deze groep behoren vooral trekkers en wandelaars, maar ook snowboarders, mountain bikers en skiërs. In dit eBook komt vooral de problematiek van de veelvoorkomende en dikwijls onderschatte hoogteziekte aan bod: hoe kan deze ziekte worden voorkomen, en wat te doen als men toch hoogteziek wordt? ... Lees verder

Waar vind ik meer informatie over hoogteziekte?

Trekking naar en in hooggelegen gebieden heeft veel te bieden. Schitterende tochten, panoramische uitzichten, de kick van het bereiken van de top van een vier- of vijfduizender en herinneringen die lang nagalmen. De ijle lucht houdt ook een risico in: je kunt als je pech hebt hoogteziekte krijgen. Schrik er niet voor terug: neem de nodige voorzorgsmaatregelen door bijvoorbeeld thuis te acclimatiseren en je zult een prachtig avontuur hebben. Hieronder een aantal websites en adressen met nuttige informatie over hoogteziekte ... Lees verder

De Kili-challenge voor Warchild

De nieuwste actie van Warchild luistert naar de naam 'Kili-Challenge'. Deze actie spreekt niet allen tot de verbeelding maar is ook nog eens ten voordele van een heel goed doel. Want miljoenen kinderen groeien op in oorlog. Oorlog die een verwoestende invloed heeft op hun ontwikkeling. Geweld, misbruik, verwaarlozing en verlies maken hen somber. Angstig. Agressief. Ze kunnen niet normaal kind zijn.De Kili-Challenge daagt jou, je collega’s en vrienden uit om samen de top van de Kilimanjaro te halen. En om geld op te halen voor oorlogskinderen. Oorlog is geen kinderspel. Kinderen ... Lees verder

Is mijn Kilimanjaro klimschema wel OK?

Vraag Van 8 t/m 20 juni ga ik met een groep naar Kenia/Tanzania om de Kilimanjaro te beklimmen. Dat gaat als volgt: In zes dagen stijgen we gemiddeld 1000 meter per dag. Het advies om hoogteziekte te voorkomen is max 300m/dag. Betekent het dat dit een levensgevaarlijke onderneming is valt dat mee? Of scheelt het dat de extra rustdag op dag 3 is ingebouwd? ... Lees verder

Hoe te handelen bij acute hoogteziekte?

We gaan er nu van uit dat je tot de klimmers hoort die of erg gevoelig zijn voor hoogteziekte of zich niet aan de adviezen hebben gestoord, want je hebt hoogteziekte gekregen. Het is ook mogelijk dat je het nog ernstiger te pakken hebt en dat je klachten passen bij te veel vocht in de longen of vocht in de hersenen. Wat nu te doen? Vanzelfsprekend is dat afhankelijk van de ernst van je klachten. ... Lees verder

Het risico om hoogteziekte te krijgen

Veel mensen denken dat hoogteziekte alleen voorkomt op zeer grote hoogte in verre landen. Dat is een vergissing. Ook in de Alpen wordt de ziekte al op relatief lage hoogten regelmatig gezien. Hierbij zij aangetekend dat hoogteziekte niet voorkomt bij ‘retourtjes’, dus bij weer dalen naar het startniveau binnen een uur of acht na het bereiken van het hoogste punt. ... Lees verder

Lichamelijke reacties op zuurstoftekort

Terwijl je klimt, verandert de omgeving voortdurend. Gedeeltelijk kun je dat waarnemen, zoals de veranderingen in fauna en flora en de daling van de luchttemperatuur. Andere veranderingen vinden schijnbaar ongemerkt plaats. Een daarvan is de geleidelijk dalende luchtdruk en de daarmee samenhangende daling van de zuurstofdruk in het bloed, waardoor zich minder zuurstof kan binden aan het hemaglobine. ... Lees verder

Altitude Dream op de top van de Kilimanjaro

Op 13 Oktober 2013 stonden wij op de top van de Kilimanjaro. Het hoogste punt van Afrika en de hoogste vrijstaande berg op aarde. Een magisch moment om nooit te vergeten en een absolute aanrader voor iedereen die eens iets heel bijzonder wil meemaken. Onze voorbereiding in de hoogtetent bleek echt geen overbodige luxe. Ongeveer de helft uit onze groep heeft de top niet gehaald vanwege hoogteziekte. ... Lees verder

Expeditie Kilimanjaro: Ook wij gaan de uitdaging aan.

Het idee kwam van onze klanten. Steeds vaker acclimatiseren mensen die de Kilimanjaro willen beklimmen thuis in een hoogtetent. Dat dit geen slecht idee is bewijzen de cijfers: De Kilimanjaro is erg populair aangezien je geen klimervaring nodig hebt om de top te halen. De hele route tot aan de top kan je eenvoudig wandelen. Het enige gevaar is hoogteziekte. Hoogteziekte bepaalt of je al dan niet de top zal halen. ... Lees verder

Hoogteziekte

Toen ik jong was.. kon ik op een vrijdagavond met Marc en Wilfried naar Arolla rijden, de volgende morgen naar de Cabane des Vignettes (3158m) klimmen en daar rustig een pintje drinken terwijl Wilfried zijn maag onvrijwillig leegde in de sterke opwaartse wind van het (toen nog) erg luchtige buitentoilet. De dag nadien deden we zonder hoogteproblemen de Pigne d’Arolla (3796m). ... Lees verder

Belgian Gasherbrum expeditie

De wind giert om de tent en laat de stokken gevaarlijk naar binnen buigen. De rust van de ochtend is overgegaan in een hels kabaal. De tochtgaten staan open om de wind geen kans te geven de kleine schuilplaats op te tillen en van de berg te werpen. Ik dommel toch even in, zwaar ademend door de hoogte zonder besef van tijd. Een mix van berusting, hoop en angst sluipen door mijn ledematen. Langzaam doe ik mijn ogen open en lig…. In onze slaapkamer!? ... Lees verder

Expeditie Mont Blanc: Thuis acclimatiseren aan de hoogte?

De Mont Blanc (4810,90 meter) is de hoogste top van de Alpen. De top ligt op de grens tussen Frankrijk en Italië. Het is de droom van velen om ooit bovenop deze top het uitzicht te bewonderen. Een moment om nooit te vergeten. Maar niet iedereen haalt de top. Een degelijke voorbereiding is bijzonder belangrijk. Laat u hierbij goed informeren door een erkend berggidsenbureau. Naast de juiste informatie en goed materiaal is conditie ook heel belangrijk. Iemand met een slechte conditie heeft weinig kans op slagen. Tot slot is er nog het hoogteziekte monster, de nachtmerrie voor iedere ... Lees verder

Succesvolle Kilimanjaro expeditie zonder hoogteziekte

Nico Verdoes had zich 4 weken in de hoogtetent voorbereid op zijn Kilimanjaro expeditie. Bedoeling was om de beklimming van Afrika's grootste berg te beklimmen in amper 5 dagen. De meest snelle route dus, met ook de grootste kans op hoogteziekte. Dankzij een goede voorbereiding en hoogteacclimatisatie ging alles echt goed en kregen wij onderstaande reactie van Nico. Iets wat natuurlijk altijd super om te lezen is! ... Lees verder

8 tips tegen hoogteziekte

Wat is nu eigenlijk hoogteziekte of Altitude Mountain Sickness? Hoogteziekte is een verzamelnaam voor acute hoogteziekte (AMS),  hersenoedeem en longoedeem door de grote hoogte veroorzaakt. Acute hoogteziekte kan ontstaan door onvoldoende aanpassing aan de lage zuurstofdruk, die op grote hoogte aanwezig is, en dit door te snel die hoogte te bereiken.Het percentage van mensen die hoogteziekte krijgt: < 2000m: < 5% 2500m: 10% 3000m: 15% 3500m: 35% 4500m: 50% Deze cijfers zijn indrukwekkend. In de praktijk betekend dit dat meer dan de helft niet de top van de Kilimanjaro haalt ... Lees verder

10 tips bij het slapen in een hoogtetent

In dit artikel krijg je van ons 10 waardevolle tips waarmee je jouw hoogtetraining met de hoogtetent kan optimaliseren. Hoogtelucht simuleren met een hoogtegenerator lijkt eenvoudig maar in de praktijk is het een knap staaltje technologie waar je optimaal gebruik van wil maken. Onderstaande tips helpen je lichaam om het maximale effect uit jouw periode in de hoogtetent te halen.1. Drink meer water dan normaal Op hoogte is je lichaam sneller uitgedroogd, daarom is het aan te raden om ongeveer 0,5 liter extra water te drinken.2. Maak voldoende uren in de hoogtetent Ongemerkt is jouw ... Lees verder