Nieuws

LEESTIP: Van Hoogtetent naar de ijle lucht van de Mount Everest.

Zeven weken lang sliep Wilco Dekker in een hoogtetent van Altitude Dream. Tot aan zijn vertrek naar Kathmandu waar hij zich opmaakte om ‘s werelds hoogste berg te gaan beklimmen. Wilco laat zien dat iedereen met een gezonde passie zijn droom uit kan laten komen door middel van geloof, vertrouwen en overtuiging. Er zijn enorm veel factoren die meespelen om de klim naar de top succesvol te maken. Dekker verhaalt dat het er onder andere om gaat zo veel mogelijk risico’s vroegtijdig in kaart te brengen en er alles aan

IHT tegen COVID-19 Corona Virus

Volgens dit WHO (World Health Organization) rapport: “Zuurstoftherapie is de belangrijkste behandelingsinterventie voor patiënten met ernstige COVID-19. Alle landen moeten samenwerken om de beschikbaarheid van saturatiemeters en medische zuurstofsystemen te optimaliseren. Sterfte bij mensen met een kritieke ziekte is gerapporteerd als meer dan 50%, daarom moet de implementatie van bewezen intensive care-interventies zoals longbeschermende beademing worden geoptimaliseerd. ”

Hoogtetraining en de kunst van een juiste planning

Volgens enkele wetenschappers wordt het effect van hoogtetraining bij iedere hoogtestage versterkt. Het loont dus om meerdere keren per jaar de bergen in te gaan. Hoogtetraining wordt al heel lang toegepast door duursporters om beter te kunnen presteren op zeeniveau. Het idee is eenvoudig: door te trainen in ijle lucht maak je meer epo hormoon en meer rode bloedcellen aan, waardoor het zuurstoftransport naar de spieren en organen verbetert.

Renners door coronavirus op zoek naar alternatieven, Jens Keukeleire toont zijn oplossing: “Een hoogtestage? Dat kan je ook in Brugge”

Het coronavirus treft ook het peloton. Voor Jens Keukeleire (31) bijvoorbeeld. Hij was geselecteerd voor het drieluik in Italië. Wat nu? Keukeleire: “Ik heb in overleg met de ploeg besloten om thuis te blijven en in een hoogtetent te slapen.” Het is even aanpassen bij ploegen en renners. Het gemis aan koersdagen moet immers worden opgevangen voor het momentum dat er wel opnieuw wedstrijden zijn. Jens Keukeleire heeft zijn beslissing genomen. Hij blijft… in Brugge.

GETEST: Hoogte acclimatisatie voor Pobeda

Toen we in 2017 Khan Tengri beklommen, waren we erg positief over onze ervaring met pre-acclimatisatie thuis met een hoogtetent van Altitude Dream. Hierdoor konden we Khan Tengri in één keer beklimmen, zonder de ijsval meerdere keren te moeten passeren – het gedeelte met de meest objectieve gevaren van de route. Hoe was onze ervaring met de hoogtetenten dit jaar? Ik zag enkele verschillen tussen dit jaar en 2017. Mijn slaapprogramma was hetzelfde, maar vanwege mijn drukke schema had ik minder tijd om de passieve en actieve acclimatisering met het

O2

O2 Chart

Deze handige O2 chart extrapoleert de effectieve hoeveelheid zuurstof naar werkelijke hoogte. Op echte hoogte is de barometrische druk van de atmosfeer aanzienlijk lager dan die van zeeniveau. Het resultaat is dat zuurstofmoleculen in de lucht verder uit elkaar liggen, waardoor het zuurstofgehalte bij iedere ademhaling stapsgewijs wordt verlaagd naarmate men hoger gaat. De vermindering op dat moment van de beschikbare zuurstof in de lucht op hoogte vermindert ook de zuurstofverzadiging in het bloed. Dit is de reden waarom mensen die vanaf zeeniveau reizen, zich vaak in de eerste week behoorlijk