News

hoogtetraining voor hardlopers

Hoogtetraining voor hardlopers

Hoogtetraining is een onderdeel van vrijwel alle elite trainingsprogramma’s voor hardlopers. Meer dan 95% van de medaillewinnaars op de wereldkampioenschappen en de Olympische spelen hebben op hoogte geleefd of getraind. Deze gesimuleerde hoogte vindt plaats over een periode van weken of maanden. Studies zeggen dat het 21 tot 28 dagen duurt voordat het lichaam zich heeft aangepast. De voordelen van blootstelling hebben weinig te maken met training en meer met de reactie van het lichaam op zuurstofgebrek. De eerste regel van hoogtetraining is: geen zware trainingen of harde inspanningen in

Het misverstand over hoogtetraining

Atleten gebruiken trainingskampen op grote hoogte al lang als een middel om hun lichaam te pushen en om hun uithoudingsvermogen en prestaties te verbeteren. Tegelijk debatteren wetenschappelijke professionals over de effectiviteit van hoogtetraining op atleten. Eén ding dat Altitude Dream de afgelopen 15 jaar heeft geleerd, is dat iedereen anders reageert op training op hoogte of gesimuleerde hoogte.

Hoe hoogtetraining kan helpen om het covid-19 corona virus te bestrijden

Tijdens deze wereldwijde pandemie hebben veel klanten ons team gevraagd hoe onze hoogteapparatuur kan helpen tijdens deze crisis.

Waarom een hoogtestage niet altijd succesvol is.

Een nieuwe analyse doet twijfels rijzen over het idee dat mensen worden geboren als “responders” of “non-responders” voor training in ijle lucht. Om de laatste gegevens over hoogtetraining voor duursporters te begrijpen, is het de moeite waard om terug te kijken op een in 2015 gepubliceerde studie die schijnbaar niets met elkaar te maken heeft. Daarin volgden 1000 proefpersonen een trainingsprogramma van drie maanden om te zien of het hun bloeddruk zou verlagen.

Wilco Van Rooijen

Wilco Van Rooijen experimenteerd met hoogtetent

Doel was om 2 dikke 7000-ders te beklimmen in het Pamir gebergte van Tadzjikistan. Te weten: Korzhenevskaya peak (7105m) en de Somoni peak (7495m). Om dit in 3 weken te kunnen doen wilde ik wel eens uit proberen of thuis acclimatisatie met een zogenaamde hoogtetent zou werken. Via Altitude Dream kwam ik in contact met Kristof van Malderen. Zelf een topsporter die o.a mee heeft meegedaan aan Europese kampioenschappen middellange afstand. De Olympische spelen had hij op een haar na gemist.

Lotto Soudal not on altitude training: “Altitude tent gives the same effect”

"Height training is an indispensable part of cycling," says Wim Van Hoolst, trainer of Lotto Soudal. Yet his team again does not go to altitude. "Your body doesn't know whether you're sleeping in a tent or sleeping at height," he explains.