Live High Train Low

De ideale hoogte voor een hoogtetent is 2000 tot 2500 meter

Atleten kunnen het beste op een hoogte van 2000-2500 meter slapen tijdens een “live-high-train-low” trainingsstage in een hoogtetent. Op deze hoogte zijn de omstandigheden het gunstigst om daarna op zeeniveau zo goed mogelijk te presteren. Dit blijkt uit onderzoek van een groep onderzoekers met veel ervaring op het gebied van hoogtetraining. ... Lees verder

Live High Train Low hoogtetraining uitgelicht

Met een Live High Train Low trainingsprotocol zal het lichaam acclimatiseren aan verblijven op hoogte (dus met laag zuurstof), terwijl de trainingsintensiteit wordt gehandhaafd bij een normaal zuurstofgehalte (zeeniveau). Op die manier worden de voordelen ervaren van verblijven op hoogte, zonder dat de nadelen van het trainen met laag zuurstofgehalte worden ervaren.  ... Lees verder

10 tips bij het slapen in een hoogtetent

In dit artikel krijg je van ons 10 waardevolle tips waarmee je jouw hoogtetraining met de hoogtetent kan optimaliseren. Hoogtelucht simuleren met een hoogtegenerator lijkt eenvoudig maar in de praktijk is het een knap staaltje technologie waar je optimaal gebruik van wil maken. Onderstaande tips helpen je lichaam om het maximale effect uit jouw periode in de hoogtetent te halen.1. Drink meer water dan normaal Op hoogte is je lichaam sneller uitgedroogd, daarom is het aan te raden om ongeveer 0,5 liter extra water te drinken.2. Maak voldoende uren in de hoogtetent Ongemerkt is jouw ... Lees verder