Hoogtetraining is een onderdeel van vrijwel alle elite trainingsprogramma's voor hardlopers. Meer dan 95% van de medaillewinnaars op de wereldkampioenschappen en de Olympische spelen hebben op hoogte geleefd of getraind. Deze gesimuleerde hoogte vindt plaats over een periode van weken of maanden. Studies zeggen dat het 21 tot 28 dagen duurt voordat het lichaam zich heeft aangepast. De ... Lees verder
Sportprestaties verbeteren
Waarom een hoogtestage niet altijd succesvol is.
Een nieuwe analyse doet twijfels rijzen over het idee dat mensen worden geboren als "responders" of "non-responders" voor training in ijle lucht. Om de laatste gegevens over hoogtetraining voor duursporters te begrijpen, is het de moeite waard om terug te kijken op een in 2015 gepubliceerde studie die schijnbaar niets met elkaar te maken heeft. Daarin volgden 1000 proefpersonen een ... Lees verder
Lotto Soudal niet op hoogtestage: “Hoogtetent geeft zelfde effect”
"Hoogtetrainingen zijn niet meer weg te denken uit het wielrennen", zegt Wim Van Hoolst, trainer van Lotto Soudal. Toch trekt zijn ploeg opnieuw niet op hoogtestage. "Je lichaam weet niet of je in een tent slaapt of op hoogte slaapt", verklaart hij. ... Lees verder
Hematocriet? Hoogtetent? De theorie achter de “topconditie” van Campenaerts
Victor Campenaerts, de huidige Werelduurrecordhouder, voelt zich naar eigen zeggen "top", met dank aan enkele nachtjes in zijn hoogtetent. "Ik wil mijn laatste trainingsblok aanvatten met een ongezien hoog hematocriet." Kunt u niet meer volgen? Kris Van der Mieren, bondsarts bij Belgian Cycling, legt het allemaal uit. ... Lees verder
High Tech hoogtekamer helpt Olympische atleten voorbereiden op Tokyo
De vooruitgang in sportwetenschap en technologie helpt atleten over de hele wereld. Trainen op een gesimuleerde hoogte of in een klimaatkamer waren 20 jaar geleden nog ondenkbaar. De mogelijkheid om in je eigen omgeving hoogte en/of klimaat te simuleren geeft atleten een duidelijk voordeel ten opzichte van de concurrentie. Toen het Olympisch Comité van de VS in 2014 vroeg om een hoogtekamer van ... Lees verder
Hoeveel geluid maakt een hoogtegenerator?
Een hoogtegenerator maakt altijd geluid. Toch zijn de verschillen in geluidsniveau tussen fabrikanten bijzonder groot. De Everest Summit 2 hoogtegenerator van Altitude Dream is ontworpen en geproduceerd in de US volgens strikte medische specificaties. Deze hoogtegenerator heeft als enige maar liefst 6 ATF cellen en is daardoor de stilste hoogtegenerator op de markt. Het geluidsniveau van onze ... Lees verder
Michel Butter sliep weken in een hoogtetent voor topprestatie bij New York marathon
Butter behoort, met een persoonlijk record van 2.09.58, tot de marathontop in Nederland. Hij is met zijn persoonlijk record één van de vier Nederlanders in de geschiedenis met een tijd onder de 2 uur en 10 minuten achter zijn naam op de magische marathon afstand. In New York eindigde hij op een sensationele 6de plaats. Een prestatie waar de Noord-Hollander zich minutieus op had ... Lees verder
Thomas De Gendt bereidde Dauphiné (en Tour) voor in hoogtetent: “Blijkt te lonen”
Terwijl de meeste renners kiezen voor een hoogtestage in Sierra Nevada, op de Teide, in het Amerikaanse Colorado zoals Kittel of Utah met Sagan, vertoefde Thomas De Gendt de voorbije weken in Calpe en sliep hij in een hoogtetent. Tiesj Benoot bereidde de Dauphiné en Tour voor in de Sierra Nevada. Dat deed hij niet in het gezelschap van ploegmaat Thomas De Gendt. De winnaar van de openingsrit in ... Lees verder
Een nieuwe generatie gaat (met nieuwe technologie) voor glorie
Ieder jaar een spannend moment voor Altitude Dream hoogtetraining. Het nieuwe wielerseizoen gaat beginnen en veel van onze klanten zetten in hun voorbereiding nog de puntjes op de ï voor een succesvol nieuw wielerjaar. Tom Boonen wil maar al te graag de kroon op zijn carrière zetten in zijn laatste jaar als renner, Greg Van Avermaet heeft de vorm van zijn leven te pakken én een nieuwe generatie ... Lees verder
Eerste editie Atletiekcongres meteen schot in de roos
Afgelopen zaterdag organiseerde Atletieknieuws, samen met sportmedisch testcenter Running and More, de allereerste editie van het Atletiekcongres. Het evenement bleek een schot in de roos en de vele toehoorders konden in de vernieuwde Sportinnovatiecampus in Brugge naar hartelust hun atletiekkennis verruimen. ... Lees verder
Inname van ijzer en vocht belangrijke tijdens hoogtestage
Wielrenners moeten tijdens een hoogtestage 1,4 tot 2,4 liter extra vocht innemen door een toegenomen urineproductie en ademhaling. Daarnaast moeten ze meer ijzer innemen dan dat ze normaal gesproken doen doordat er extra rode bloedcellen worden aangemaakt. ... Lees verder
Hoogtetent kopen? 3 tips om mee rekening te houden
Een hoogtetent kopen is niet iets wat je vaak gaat doen en juist daarom is het erg belangrijk om de beste keuze te maken. Dat is overigens voor iedereen anders afhankelijk van je persoonlijke situatie. In dit artikel helpen we je op weg met 3 handige tips. ... Lees verder
Nieuw type hoogtetent: Dream Cap
Wanneer je partner liever niet in een hoogtetent wil slapen dan is ons nieuwste product misschien wel dé oplossing. De 'Dream Cap' komt over het hoofd en sluit zich rond de romp met lichte gewichtjes. Door het kleine volume wisselt de lucht in de Dream Cap maar liefst 2 keer per minuut. Hierdoor is het O2 % bijzonder stabiel en hebben kleine openingen geen invloed. Voordelen van deze Dream ... Lees verder
Welke vorm van hoogtetraining past het best bij jou?
De meest geschikte vorm van hoogtetraining is vooral afhankelijk van je sport. Daarnaast kunnen er nog andere zaken meespelen bij het kiezen van de juiste hoogtetraining vorm. Onderstaande tabel geeft een overzicht: ... Lees verder
Trainen op zeeniveau, slapen in de wolken
De Vrije Universiteit Brussel (VUB) heeft twee hoogtekamers geopend. Die kunnen amateurs en topsporters gebruiken bij hun training, terwijl wetenschappers bestuderen hoe het lichaam op grote hoogte reageert. "In sommige onderzoeken was er bij de proefpersonen een verbetering van tien procent" De U-Residence van de VUB telt voortaan drie kamers die het lichaam doen ervaren wat het voelt op grote ... Lees verder
Mount Everest Marathon 2015
De Mount Everest Marathon wordt ieder jaar gehouden op 29 mei, de dag dat Edmund Hillary en zijn sherpa Tenzing Norgay in 1953 de top van de hoogste berg ter wereld bereikten. De marathon bestaat uit twee onderdelen: een trek (looptocht) en de marathon over 42 kilometer. ... Lees verder
Hoogtetraining: werkt het echt?
Steeds meer topsporters maken gebruik van een hoogtetent, simulatieruimten, hoogtestages en alles wat hiermee te maken heeft. Vele topsporters zweren erbij, terwijl de wetenschappelijk onderbouwing niet eenduidig blijkt te zijn. Vanuit mijn achtergrond als wedstrijdzwemmer vond ik het hoog tijd om eens dieper in de materie te duiken. Hoe zit dit nou precies met (gesimuleerde) hoogtetraining? ... Lees verder
De invloed van hoogte en hoogtestage
Loop je sneller of net trager op hoogte? En welke invloed heeft een hoogtestage? De auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' leggen de lat deze week hoog! Invloed van hoogte op prestaties bij wedstrijden In 1968 werd het effect van hoogte op de prestaties op de lange afstand duidelijk tijdens de Olympische Spelen van Mexico. Op de 10 km won de Keniaan Naftali Temu in een zeer matige tijd van ... Lees verder
IJzersupplementen innemen tijdens hoogtestage bevordert aanmaak hemoglobine
Topsporters die op hoogtestage gaan doen er goed aan tijdens de stage ijzersupplementen in te nemen. Dit bevordert namelijk de aanmaak van hemoglobine en daarmee de capaciteit van het bloed om zuurstof te transporteren. Onderzoek onder 178 Australische topsporters laat zien dat het innemen van 105 mg of 210 mg ijzer per dag tot een stijging van de hemoglobineconcentratie leidt van respectievelijk ... Lees verder
Is een hoogtetent toegestaan volgens de anti-doping regels?
Als sporter heb je voordeel bij een hoog aantal rode bloedcellen. Door het verhogen van deze bloedwaarden kun je inspanningen langer en op een hogere intensiteit volhouden. Maar mag je als sporter deze waarde zomaar omhoog werken? Waar liggen de grenzen volgens de anti-dopingorganisaties zoals WADA? ... Lees verder
Klimtalent Wout Poels: Met hoogtetraining voel je je 2 procent beter
Opgelucht bereikte Wout Poels zondag in gezelschap van Tourwinnaar en ploeggenoot Chris Froome de finish in Parijs. Poels heeft tijdens deze Tour de France een belangrijke bijdrage geleverd aan het succes van de kopman van Team Sky en was in de Bergen na zijn kopman misschien wel de sterkste in het team. Tijd voor een uitlichting van de carrière van dit klimtalent en de vraag hoe belangrijk ... Lees verder
Voor wie is hoogtetraining interessant?
Hoogtetraining is gebaseerd op een techniek die sinds de jaren '80 wordt gehanteerd om atleten, piloten, kosmonauten en bergbeklimmers te laten wennen aan hoogte. Het is in feite een nabootsing van de positieve effecten van de aanpassing van het lichaam op het afnemende zuurstofgehalte in de lucht op grotere hoogtes. Wie herinnert zich niet die keer dat je in de Zwitserse Alpen "even snel" een ... Lees verder
Het nadeel van trainen op hoogte
Het nadeel van trainen op hoogte is dat de zuurstofdruk lager is op hoogte. Dit betekent dat per volume de lucht hierdoor minder zuurstof bevat. Je moet meer moeite doen om een gegeven hoeveelheid zuurstof naar je spieren te transporteren. Bij afstanden langer dan 400 meter, waarbij de zuurstofvoorziening een belangrijke rol speelt, levert dit een nadeel op. ... Lees verder
Hoogtetraining: hoe hoger slapen, hoe beter?
Hoe hoger, hoe beter? Niet bij hoogtetraining. Nog steeds denken heel wat sporters en coaches dat ze extra effect kunnen halen uit het nog hoger slapen of leven dan de door wetenschapper geadviseerde hoogte. De ideale hoogte is een onderwerp waar we bij Altitude Dream heel regelmatig vragen over krijgen. ... Lees verder
Altitude Dream aanwezig op de Dag van de Trainer
Op 13 december 2014 organiseerde de Vlaamse Trainersschool (VTS) de zesde editie van de Dag van de Trainer in en rond de Topsporthal Vlaanderen te Gent. Tour de Kilimanjaro Altitude Dream hoogtetraining kreeg van de organisatie de vraag om onze technologie te demonstreren aan alle aanwezige trainers. Dat deden we met een tot de verbeelding sprekende ‘Tour de Kilimanjaro’ tijdrit. Deelnemers ... Lees verder
Hoogtetraining kan je sprint verbeteren
Marcel Kittel is één van de weinige sprinters die een hoogtestage afwerkte voor de aanvang van de ronde van Frankrijk. Uit recent onderzoek blijkt hij daar goed aan gedaan te hebben. ... Lees verder
Hoe kunnen atleten zich voorbereiden op de hoogte van het EK cross?
De Europese Kampioenschappen Cross worden op zondag 14 december 2014 in het Bulgaarse Samokov (deelgemeente Borovets) gehouden. Deze plaats ligt op 1350 meter hoogte. Dat deze hoogte wel eens erg beslissend zou kunnen zijn in het wedstrijdverloop staat als een paal boven water. ... Lees verder
Hoogtestage ‘responder’ worden kun je leren.
Wanneer sporters op hoogtestage gaan, zijn de verwachtingen meestal hoog gespannen. Terecht, want wetenschappelijk onderzoek heeft al meermaals aangetoond dat een hoogtestage van 3-4 weken, uitgevoerd volgens de ‘living high-training low’ methode, uithoudingsprestaties met maar liefst 5 tot 10% kan verbeteren. ... Lees verder
3 merkwaardigheden aan het training regime van Mo Farah
Nadat Mo Farah werd gekroond tot 2-voudig wereldkampioen, ging de aandacht van velen naar de geheimen achter zijn succes. Hoe kwamen de opmerkelijke prestaties in Moskou tot stand? ... Lees verder
De ideale hoogte voor een hoogtetent is 2000 tot 2500 meter
Atleten kunnen het beste op een hoogte van 2000-2500 meter slapen tijdens een “live-high-train-low” trainingsstage in een hoogtetent. Op deze hoogte zijn de omstandigheden het gunstigst om daarna op zeeniveau zo goed mogelijk te presteren. Dit blijkt uit onderzoek van een groep onderzoekers met veel ervaring op het gebied van hoogtetraining. ... Lees verder
Hoogtetent nauwkeurig en goedkoper dan stage in de bergen
Hoogtetenten voorzien in een behoefte. Op de website van Altitude Dream staan tientallen namen van wielrenners, triatleten, zwemmers en schaatsers die ermee hebben gewerkt. Rondom de hoogtetenten hing lange tijd een waas van geheimzinnigheid. ... Lees verder
Tom Veelers: “Via mijn hoogtetent naar de Tour de France”
Topwielrenners rijden zich in de Tour de France behoorlijk in de kijker. De Tour de France is namelijk, na de Olympische Spelen, het 2de grootste sportevenement in de wereld. In de sprint etappes maakt Nederlander Tom Veelers (28) zich sterk voor het binnenhalen van een etappezege voor zijn Duitse ploeggenoot Marcel Kittel. ... Lees verder
Van hoogtetent tot douche: Hier studeren onze studenten
Of deze studenten zullen slagen voor hun examens valt nog wat af te wachten, maar wat hun creativiteit betreft, behalen ze alvast een hele grote onderscheiding. Vandaag wordt er immers gestudeerd op de meest gekke en bijzondere locaties, van de douche tot een klooster of zelf in een hoogtetent. De krant Het Laatste Nieuws ging op zoek naar de meest extreme plekjes om te studeren. De 22 jarige Kim ... Lees verder
De magische hoogtetent van Maarten van der Weijden
Maarten van der Weijden is de eerste Olympisch zwemkampioen die openlijk spreekt over het nut van een hoogtetent. Hoogtetenten voorzien in een behoefte. Topsporters kennen het systeem al sinds 2001 en de laatste jaren is dit principe steeds bekender aan het worden bij het grote publiek. Ook verschillende Belgen en Nederlanders hebben er de afgelopen tien jaar gedurende korte of langere tijd mee ... Lees verder
Belgisch Kampioen ski mountaineering over hoogtetraining
Kurt Piot is vijfvoudig Belgisch Kampioen Ski Mountaineering. In dit artikel bericht Kurt over zijn ervaringen met hoogtetraining via Altitude Dream. ... Lees verder
Hoe plannen ze hoogtestages bij Belkin?
Louis Delahaye is trainer bij de 'Belkin' wielerploeg. Louis, hoe plannen jullie al de hoogtestages in jullie planning? In aanloop naar een nieuw seizoen worden allereerst de seizoensdoelen bepaald. Dan wordt er bekeken of de renner in kwestie een responder of niet-responder (reageert hij wel of niet goed op hoogtetraining) is. ... Lees verder
Pieter-Jan Hannes: “Ik slaap al een jaar in een hoogtetent”
Aansluitend op zijn hoogtestage in Font Romeu liep Pieter-Jan Hannes vandaag de 3000m op de B meeting van Herentals. Hij klokte 7'54"06. Hiermee deed Pieter-Jan Hannes precies 11 seconden sneller dan zijn vorig record van twee jaar geleden. ... Lees verder
Jan Van Den Broeck bereidt zich in hoogtetent voor op seizoen
Dit weekend wordt het voor heel veel atleten een eerste test tijdens de provinciale kampioenschappen. Zaterdag wordt in Lebbeke georganiseerd, zondag is er de meeting in Beveren. Jan Van Den Broeck verlaat dan even zijn hoogtetent voor een 400m wedstrijd. Net als de voorbije winter wil Jan Van Den Broeck net als zijn clubgenoot Niels Platteau een maximum aan rendement halen uit de hoogtetent. ... Lees verder
Hoogtestage voor Jeroen Hendrikx: Let’s get high!
Jeroen Hendrikx gaat in Juni op hoogtestage naar het Zwitserse Sankt Moritz. Als voorbereiding op deze stage gaat Jeroen alvast enkele weken in een hoogtetent slapen. Op zijn website bericht Jeroen hierover: ... Lees verder
Pip Tesselaar (44) sliep tot wel 12h in de hoogtetent
Zijn vader had een eigen kassenbedrijf. Samen met zijn broer begon hij zijn eigen onderneming. Hij heeft een persoonlijk record van 2 uur en 21 minuten staan op de marathon en dit record liep hij op 43 jarige leeftijd (!) ... Lees verder
In Nederland heb ik mijn eigen hoogtestage geregeld: ik slaap thuis in een hoogtetent
Michel Butter (27) Is volop in voorbereiding op de Marathon van Rotterdam. De marathonloper bericht op de website van de Rotterdam marathon over zijn voorbereidingen in de hoogtetent: ... Lees verder
Effecten en gevolgen van een traditionele hoogtestage
Een traditionele hoogtestage of te wel de 'Live High, Train High' methode betekend dat men leeft en traint op hoogte. Bekende plaatsen waar atleten naar toe trekken voor zo een hoogtestage zijn bijvoorbeeld: St. Moritz/SUI, Potchefstroom/SA of Flagstaff/USA . ... Lees verder
Zuurstoftent?
Een zuurstoftent is een ander woord voor hoogtetent. Het woord zuurstoftent is eigenlijk slecht gekozen aangezien er in de tent juist minder zuurstof aanwezig is. Daarom spreken wij liever van een hoogtetent. ... Lees verder
Train zoals Bradley Wiggins: Live High, Train Low
Vreemd bericht vandaag: geen Parijs-Nice of Tirreno-Adriatico voor de klassieke renners van Team Sky. Waarom doen ze dat? Wij vroegen het aan sportarts Kris Vandermieren. "Een absoluut vertrouwen in de wetenschap kan absoluut leiden tot succes." ... Lees verder
De bergen in je eigen slaapkamer
Jan Van Den Broeck en Niels Plateau dromen van de Olympische Spelen van 2016 in Rio. Beide halvefondlopers willen er echt alles aan doen om Brazilië te halen. Ze trainen niet alleen keihard, maar investeerden ook in een wetenschappelijk aanpak. Zo sliepen ze vorige maand vier weken samen in eenhoogtetent. Running.be magazine mocht een kijkje nemen in de slaapkamer. ... Lees verder
Overzicht van toplocaties voor hoogtestages
Er zijn nog weinig top midden en lange- afstandsatleten die een hoogtestage niet inplannen in hun jaarprogramma. Tijd voor eens een duidelijk overzicht dachten we bij Altitude Dream. Australische atleten wijken uit naar de ijle lucht van Falls Creek, een populaire hoogte locatie Down Under. In Afrika kan men vooral in het Oosten van het continent op hoogte trainen, In Amerika zijn Boulder en ... Lees verder
Jan Van Den Broeck sliep 4 weken in een hoogtetent
Voor Jan Van Den Broeck is het PK van volgende zondag in de Gentse Topsporthal geen inloopwedstrijd. De Dendermondse militair wil meteen het EK-minimum op de 800 meter lopen. ‘Ik heb er vier weken voor in een hoogtetent doorgebracht', klinkt het. ... Lees verder
Hoe werkt Intermittent Hypoxic Training?
Onderzoek in de Russische ruimtevaart bracht iets bijzonder aan het licht. Kosmonauten die regelmatig perioden zuurstofarme lucht hebben ingeademd (Intermittent Hypoxic Training) bleken een veel betere celstofwisseling te hebben. Ze konden makkelijker energie aanmaken en hun energiefabriekjes in de cellen (mitochondriën) werkten beter. ... Lees verder
Gratis eBook over hoogtetraining
In dit ebook hebben wel alle vragen over hoogtetraining, die we regelmatig krijgen, samen met heldere antwoorden gebundeld tot een handig ebook. Kennis is macht! En het zou zonde zijn indien u niet het maximale rendement uit uw hoogtetraining haalt. ... Lees verder
Slapen in zuurstoftent is nieuwste hype bij sporters
SAN DIEGO - Het lijkt het nieuwste wondermiddel voor een super conditie: de hoogtetent of zuurstoftent. Wielrenners van ploegen als Rabobank slapen er al een tijdje in, maar ook triatleten en lange-afstandslopers hebben de zuurstofarme tent ontdekt. ... Lees verder
Hoogtetraining met Michael Phelps
Hoogtetraining is noodzakelijk om het beste uit topsporters te halen op de meest belangrijke momenten. Enkele maanden geleden was er weer zo'n moment: Londen 2012 met oa Michael Phelps! De Olympische zomer van 2012 ligt intussen al enige tijd achter ons. Toch denken we met plezier terug aan die zomer.. ... Lees verder
Wat is hoogtetraining?
Hoogtetraining of hoogtestages zijn beproefde methodes om de algehele conditie en het prestatievermogen van het lichaam te verbeteren. Door de ijlere lucht is er minder zuurstof beschikbaar. Het menselijk lichaam reageert op deze nieuwe omstandigheden door het aanmaken van meer rode bloedlichaampjes. ... Lees verder
Intermittent Hypoxic Hoogtetraining uitgelicht
Bij Intermittent Hypoxic hoogtetraining (of Intermittent Hypoxic Training IHT) woon, en train je op zeeniveau (zoals Nederland en België), afgewisseld met trainingen op gesimuleerde hoogte, zonder daarvoor naar de bergen te hoeven gaan. ... Lees verder
Live High Train High hoogtetraining uitgelicht
Met het protocol Live High Train High wordt maximale blootstelling aan hoogte bereikt. Hierdoor zal de sportprestatie op hoogte verbeteren, omdat het lichaam gewend raakt aan presteren met verminderde zuurstofconcentratie in de lucht. ... Lees verder
10 tips bij het slapen in een hoogtetent
In dit artikel krijg je van ons 10 waardevolle tips waarmee je jouw hoogtetraining met de hoogtetent kan optimaliseren. Hoogtelucht simuleren met een hoogtegenerator lijkt eenvoudig maar in de praktijk is het een knap staaltje technologie waar je optimaal gebruik van wil maken. Onderstaande slimme tips helpen je lichaam om het maximale effect uit jouw periode in de hoogtetent te halen. 1. Drink ... Lees verder
Epo kopen?
EPO is de afkorting van Erythropoietin, een hormoon dat ervoor zorgt dat het beenberg meer rode bloedcellen gaat maken. Een wonderbaarlijk medicijn waarmee DOKTERS vele mensenlevens kunnen redden. Onze klanten bewijzen dat topprestaties mogelijk zijn op een zuivere en gezonde manier, mede dankzij de technologie die de dag van vandaag beschikbaar is. In de SPORT wereld heeft het helaas al veel ... Lees verder
Hoogtetraining FAQ: Met 2 personen in de hoogtetent?
Regelmatig krijgen wij de vraag van sporters of hun partner ook in de hoogtetent kan/mag slapen. Dit is uiteraard mogelijk! Onze hoogtegenerators hebben ruim voldoende capaciteit voor 2 personen. Met betrekking tot comfort en warmteregulatie is het wel aan te raden voor koppels om te kiezen voor een King size Deluxe bed-tent of XL cubicle tent ipv een portable bed-tent. PS: AltitudeDream.com ... Lees verder
Hoogtetraining FAQ: Zal mijn hematocriet stijgen?
Niet noodzakelijk! We zien inderdaad bij de meeste sporters een hematocriet stijging na een maand slapen in de hoogtetent. Echter, bij sommige sporters zien we dit niet. ... Lees verder
Zal ik een tijdelijk ‘prestatie boost’ krijgen en vervolgens de tol betalen?
Een tijdelijke prestatie boost waar u vervolgens de tol voor betaald? Dit is absoluut niet het geval. Altitudream.com heeft afgelopen jaren al enorm veel sporters met behulp van een hoogtetent naar betere prestaties gebracht. Nooit hebben sporters ons enige negatieve effecten van de hoogtetent gemeld die al dan niet op langere termijn tot uiting kwamen. Wel integendeel, de verbeterde zuurstof ... Lees verder
Hoogtetraining
Veel sporters gaan op hoogtestage omdat zij ervan overtuigd zijn dat ze daardoor beter zullen presteren op laaglandniveau. Studies tonen echter aan dat 'Live High, Train Low' beter is dan de traditionele 'Live High, Train High'. ... Lees verder
Hoogtetraining, wat zijn nu de fysiologische voordelen?
Er zijn veel fysiologische voordelen verbonden aan hoogteadaptatie. In dit artikel een opsomming van de vijf belangrijkste voordelen. ... Lees verder
Jonathan en Kevin Borlee slapen al drie jaar soms samen in een zuurstofarme tent
Johan Museeuw deed het, Lance Armstrong ook en Sven Nys doet het nog altijd. Ook de broers Jonathan en Kevin Borlée slapen er al drie jaar af en toe in. De 400m-lopers doen het zelfs samen. Welkom in de zuurstofarme tent. Beter bekend als een hoogtetent. ... Lees verder
Voor welke sporters is het slapen in een hoogtetent gunstig?
Het gebruik van een hoogtetent is gunstig voor iedere sporter in een sport waarbij het zuurstof transport naar de spieren een belangrijke factor is.Eerst werd gedacht dat we hierbij uitsluitend moeten denken aan alle sporten met een inspanning langer dan 90 seconden. ... Lees verder
Job Kienhuis hoogtetraining richting Olympische Spelen
Topzwemmer Job Kienhuis zal er alles aan doen om in de finale te komen tijdens de 1500 meter zwemmen in London. Kienhuis heeft in zijn voorbereiding richting de Olympische Spelen ook zijn nachtrust gebruikt om te verbeteren. Kienhuis sliep namelijk in een hoogtetent. ... Lees verder
Wat is de ideale hoogte voor mijn trainingen?
Hoe lager hoe beter! Op zeeniveau trainen is dus het beste. Simpelweg omdat daar het meeste zuurstof in de lucht zit, hetgeen ervoor zorgt dat je daar harder kan trainen en sneller kan herstellen. ... Lees verder
‘Het trucje’ dat hoogtetraining heet
Bergbeklimmers ondervonden naarmate ze hoger klommen de inspanning steeds meer moeite koste. Ze merkten dat de lucht ijler/ dunner werd en dat het klimmen meer inspanning koste dan lager op de berg. De verminderde luchtdruk op hoogte had duidelijk invloed op het lichamelijk presteren. ... Lees verder
Wat is de optimale hoogte bij LHTL hoogtetraining?
Hoe hoger de hoogte, des te meer respons in het lichaam. Echter, dit fenomeen wordt beperkt door de slaap kwaliteit die afneemt bij (te) hoge hoogtes. Het vinden van de ideale hoogte is dus balanseren tussen voldoende 'hypoxic stress' zonder al te veel in te boeten in slaap kwaliteit. ... Lees verder
Waarom niet gewoon permanent leven op hoogte?
Op hoogte verblijven veroorzaakt de gewenste fysiologische reacties maar het zuurstoftekort heeft wel als nadeel dat sporters niet de maximale kwaliteit kunnen leveren in hun training. Dit kan zelf remmend werken op de progressie van de sporter. ... Lees verder
Hoe lang moet ik in een hoogtetent verblijven?
Twee verschillende aspecten zijn hierbij belangrijk: Ten eerste, het aantal uur per nacht die in de tent doorgebracht worden. Studies tonen aan dat 6 tot 8 uur reeds effect hebben, maar dat het effect toe neemt indien men meer uren in de hoogtetent verblijft. ... Lees verder
Sven Nys in Villa Vanthilt – Hoogtestage in logeerkamer?
Sven Nys was te gast in villa Vanthilt om te vertellen over zijn voorbereiding op de Olympische Spelen in Londen.Sven maakt al jaren gebruik van een hoogtetent en heeft in aanloop naar de Olympische Spelen zelf zijn hele logeerkamer op hoogte gebracht.. ... Lees verder
Mo Farah’s hoogtetent niet welkom in olympisch dorp
Vanwege zijn hoogtetent is de kans is groot dat Mo Farah niet in het olympisch dorp zal verblijven tijdens de Olympische Spelen. De Britse medaillehoop op de lange afstand wil tot de laatste dag voor de wedstrijd gebruik maken van zijn hoogtetent. ... Lees verder