In zijn voorbereiding op la Marmotte ging Wiebe op hoogtestage in zijn eigen slaapkamer. Nu doet hij verslag van het resultaat. Hoe is het hem vergaan tijdens deze legendarische granfondo? ... Lees verder
TÆRU, het allereerste Belgische hoogtehotel met meer dan 10 hoogtekamers
In het hart van de Ardennen (Erezée) bouwt Altitude Dream momenteel mee aan een nieuw en bijzonder project, namelijk Tæru. Tæru wordt het allereerste Belgische ‘hoogtehotel’ met meer dan 10 kamers op hoogte en een plek waar genieten en uithoudingsvermogen samensmelten. Een unieke setting, afgestemd ... Lees verder
Waarom slaap ik zo onrustig in de bergen?
Klimmers merken vaak op dat zij minder goed slapen en zich niet uitgerust voelen wanneer zij in de bergen verblijven. Wat vaak ervaren wordt is het meerdere keren wakker worden. Dit resulteert in gebroken nachten. Gelukkig is er daarbij niets ernstigs aan de hand. De oorzaak ligt wederom bij die ... Lees verder
Helpt het hebben van een goede conditie tegen hoogteziekte?
Hoe goed de conditie van een persoon moet zijn, is afhankelijk van de fysieke belasting van de reis: de duur van de reis in haar geheel, het aantal uren actief gedurende de dagen, de hoeveelheid rustdagen, de hoeveelheid en het gewicht van de bepakking, de omgeving en het type activiteit. Het is ... Lees verder
Hoe kan hoogteziekte voorkomen worden?
De snelheid waarmee je stijgt, moet je beperken door zoveel mogelijk tijd voor acclimatisatie te nemen. Uit ervaring weten we dat tussen 2500 en ongeveer 4000 meter een voor vrijwel iedereen veilige stijgsnelheid ongeveer 300 meter per dag is. Met stijgsnelheid wordt dan bedoeld het verschil in ... Lees verder
Wat is hoogte hersenoedeem?
Hoogte hersenoedeem of High Altitude Cerebral Oedema (HACE) is ook een ziekte die op kan spelen op hoogte. Vaker gezien vanaf 3700 m, maar kan reeds opspelen vanaf 2600 m. Ook bij deze ziekte is sprake van vochtophoping. Dat vindt dan niet in de longen, maar in de hersenen plaats: het regelcentrum ... Lees verder
Wat is hoogte longoedeem?
Hoogte longoedeem is een andere ziekte die, al vanaf 2500 m, kan opspelen op hoogte. Als er gesproken wordt over oedeem dan gaat het om vochtophoping. Zoals de naam suggereert, treedt deze ophoping op in de longen, specifieker in de longblaasjes. In deze longblaasjes vindt de gasuitwisseling plaats. ... Lees verder
Hoogteziekte herkennen en hoe te handelen
AMS wordt gediagnosticeerd aan de hand van de volgende drie criteria: Hoogtetoename in de laatste 4 dagen Aanwezigheid van hoofdpijn en de aanwezigheid van minimaal één ander symptoom (verlies van eetlust, misselijkheid, duizeligheid of vermoeidheid); Een totale score van 3 of meer op de ... Lees verder