Préparation Ironman et triathlon avec l’entraînement en altitude : plus d’endurance sur trois disciplines, sans heures d’entraînement supplémentaires.
Un Ironman demande des mois de préparation. Un bloc d’altitude de six semaines s’intègre dans la dernière phase, avec un affûtage de dix jours avant la course. Chez des triathlètes bien entraînés, la recherche a montré une hausse temporaire de l’EPO après deux semaines de live high, train low ; les études n’ont observé un net gain de performance qu’avec des blocs plus longs.
14 expériences · 4,6 sur 5 en moyenne
“Prima service. De telefoon wordt opgepakt en er wordt duidelijk advies gegeven. Het effect is lastig meetbaar maar voelde me veel beter op hoogte.”
Jullie service als heel fijn ervaren. De mensen van Altitude Dream denken erg mee naar een oplossing op maat met de bijbehorende specifieke wensen en ervaringen. Toen ik mijn hoogtetent...
Service meer dan prima !!! Dit was maar een testfase. Hierbij komt ook nog dat ik het op komende wedstrijden + stages niet kan ervaren aangezien deze allemaal afgelast zijn.
Coopération et recommandation
Conseil d’entraînement pour sportifs d’endurance et pour treks et ascensions au-dessus de 3 000 m : entraînement en altitude simulée comme stimulus et pré-acclimatation, avec un programme d’entraînement en altitude.
Les sportifs arrêtent généralement 7 à 10 jours avant leur course principale pour être pleinement récupérés. Les alpinistes dorment en altitude jusqu’à la veille du départ.
Dites-nous vers quoi vous travaillez. Nous vous conseillons personnellement sur la progression, l’altitude de sommeil et le système.
Ou appelez le +32 2 588 20 72
Choisissez votre sport. Nous traduisons votre date de course en programme.
Plus de VO₂max, plus de globules rouges et un seuil lactique plus élevé pour votre marathon, semi ou trail.
L’alternative au stage en altitude à l’étranger. Dormez en altitude dans votre propre lit et gardez votre routine d’entraînement, votre famille et votre travail.
Programmes d’altitude accompagnés pour athlètes, équipes et centres d’entraînement, en concertation avec l’entraîneur et l’équipe médicale.
