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Altitude Dream
Performance

Course à pied

Plus de VO₂max, plus de globules rouges et un seuil lactique plus élevé pour votre marathon, semi ou trail.

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Votre programme

Marathon et longue distance

Préparation recommandée6 semaines
Altitude de sommeil2 000 m → 2 800 m
Affûtage avant la course10 jours

Affûtage 10 jours avant le marathon.

Pour les coureurs, le principe est simple : vous dormez en altitude pendant quatre à six semaines tout en suivant votre plan d’entraînement habituel au niveau de la mer. Sept à dix jours avant votre course principale, vous entamez l’affûtage, pour prendre le départ pleinement récupéré le jour de la course. Michel Butter a nettement amélioré son record personnel après son premier bloc d’altitude.

Athlètes de ce sport
  • Michel Butter
    7e au marathon de Boston
  • Bashir Abdi
    Médaillé olympique
  • Isaac Kimeli
    Athlétisme
Objectifs populaires
  • Marathon RotterdamRotterdam
  • TCS Amsterdam MarathonAmsterdam
  • UTMB Mont-BlancChamonix
Expériences en Course à pied

30 expériences · 4,8 sur 5 en moyenne

“1ste keer in de hoogtetent: Een ruim persoonlijk record in Amsterdam Marathon. 2de stage in de hoogtetent: Een 7e plaats in Boston Marathon.”

Photo de Michel Butter
Michel ButterCastricum, Pays-BasAthlète de haut niveau
Course à pied
Photo de Isaac Kimeli
Course à pied
Isaac KimeliBeersel, Belgique
Athlète de haut niveau

De hoogtent heeft al voor een hele goed indruk gezorgd tijdens trainingen. Jammer genoeg zijn er geen wedstrijden, omwille van de Corona, om mijn vorm te bewijzen.

Photo de Abdi Bashir
Course à pied
Abdi BashirGent, Belgique
Athlète de haut niveau

Goede communicatie en perfecte service. Deze hoogtetent is weer een mooie stap in mijn carriere.

Toutes les 30 expériences
Partenaires pour ce sport

  • Fisiotics

    Coopération et recommandation

    Conseil d’entraînement pour sportifs d’endurance et pour treks et ascensions au-dessus de 3 000 m : entraînement en altitude simulée comme stimulus et pré-acclimatation, avec un programme d’entraînement en altitude.

Questions fréquentes

Quelle est une bonne SpO₂ dans la tente ?

Mesurez chaque matin votre saturation. À 94 % ou plus, augmentez l’altitude ; entre 90 et 93 %, maintenez (zone d’adaptation optimale) ; à 89 % ou moins, réduisez.

Quand arrêter de dormir en altitude avant ma course ?

Les sportifs arrêtent généralement 7 à 10 jours avant leur course principale pour être pleinement récupérés. Les alpinistes dorment en altitude jusqu’à la veille du départ.

Conseil personnalisé

Un doute sur ce qui convient à votre objectif d’entraînement ?

Dites-nous vers quoi vous travaillez. Nous vous conseillons personnellement sur la progression, l’altitude de sommeil et le système.

Parlons de votre objectif d’entraînement

Ou appelez le +32 2 588 20 72

Autres sports

Choisissez votre sport. Nous traduisons votre date de course en programme.

Cyclisme

L’alternative au stage en altitude à l’étranger. Dormez en altitude dans votre propre lit et gardez votre routine d’entraînement, votre famille et votre travail.

Triathlon

Préparation Ironman et triathlon avec l’entraînement en altitude : plus d’endurance sur trois disciplines, sans heures d’entraînement supplémentaires.

Sport de haut niveau

Programmes d’altitude accompagnés pour athlètes, équipes et centres d’entraînement, en concertation avec l’entraîneur et l’équipe médicale.