Mount Everest8 849 m
Tim ten KloosterZwolle, Pays-Bas
Ik heb in juli/augustus opnieuw gebruik gemaakt van jullie hoogtetent, om reden van de beklimming van de Manaslu in Nepal (poging 2) in september jl. Het heeft geresulteerd in de...
Expéditions
Camp de base de l’Everest
Le trek vers le camp de base de l’Everest (5 364 m) vous maintient deux semaines au-dessus de 3 500 m.
Altitude du sommet5 364 m
Oxygène au sommet10,7%
Zone d’altitudeExtreme altitude
Préparation recommandée6 semaines
Forfait recommandé5000 forfait m
Everest Base Camp (~5,182 m)
Op Kala Patthar (5.550 m) en in Gorak Shep slaap je op een hoogte waar minder dan 11% zuurstof beschikbaar is. Hoogteziekte is de belangrijkste reden waarom trekkers omkeren. Een programma van zes weken slapen op hoogte, opgebouwd tot ongeveer 3.500 m, geeft je lichaam een voorsprong die je vanaf de eerste dagen voelt.
Votre préparation
Extreme hoogte (5.000 tot 6.000 m)
Basé sur l’altitude du sommet et les protocoles contrôlés d’Altitude Dream.
- Practical focus: start 4 to 6 weeks ahead, low training intensity, rest as priority
- Pre-acclimatisation: essential for a safe summit
- Goal: Kilimanjaro, Elbrus and high trekking peaks
- Rest and recovery matter more than volume
- Start 4 tot 6 weken vooraf. Essentieel voor een veilige summit.
6 semaines2 000 m → 3 500 m
À quoi ressemble votre préparation
Exemple pour un départ dans 10 semaines. Saisissez votre propre date pour un plan sur mesure.
- 8 oct.Aujourd’hui
- 4 nov.Livraison et installation
- 5 nov.Début du sommeil en altitude2 000 m
- 12 nov.Semaine 22 300 m
- 19 nov.Semaine 32 600 m
- 26 nov.Semaine 42 900 m
- 3 déc.Semaine 53 200 m
- 10 déc.Semaine 63 500 m
- 16 déc.Dernière nuit en altitude
- 17 déc.Camp de base de l’Everest
Expériences avec Everest Base Camp
4 expériences · 5 sur 5 en moyenne
“Erg positief, goede instructies, professioneel advies en persoonlijke ervaringen. Ik heb dankzij jullie helemaal geen hoogteziekte gehad, dat doel is bereikt. Door een kuitblessure helaas niet de top gehaald.”
Andre MoenAchterveld, Pays-Bas
Kilimanjaro · 5 895 m
Mount Everest8 849 m
Tim ten KloosterZwolle, Pays-Bas
Positieve ervaring maar effect weet ik nog niet. Ik ben nu in de Alpen tot max. 3600 m; dat gaat goed. Hierna naar Nepal tot 8000+. Hoe dat gaat weet...
Voies
Everest Base Camp
EBC trek via Namche
Klassieke trek van Lukla via Namche Bazaar en Gorak Shep naar Everest Base Camp.
- Days:
- 12
- Highest camp:
- 5 164 m
Altitude Knowledge
Savoir associé
Expéditions
Nepal trekking: beste routes voor beginners
Een Nepal trekking is voor veel bergliefhebbers de eerste echte kennismaking met de Himalaya. Je wandelt tussen achtduizenders, slaapt in eenvoudige lodges en ervaart hoe indrukwekkend de bergen worden zodra je meerdere dagen boven de 3.000 meter onderweg bent. Toch is niet elke Nepal trekking geschikt als eerste tocht. De beste keuze hangt niet alleen
Expéditions
Acclimatiseren voor Everest Base Camp: tijdlijn, schema en voorbereiding
Acclimatiseren voor Everest Base Camp is de belangrijkste factor voor een veilige en succesvolle trekking naar 5364 meter hoogte. Veel trekkers zijn fysiek fit genoeg, maar krijgen toch klachten omdat het lichaam niet snel genoeg kan wennen aan het lagere zuurstofniveau in de Himalaya. Een goed acclimatisatieschema bepaalt of je comfortabel naar Base Camp loopt
Expéditions
Nepal trekking acclimatisatie: het juiste schema voor Everest Base Camp en Annapurna
Een goede nepal trekking acclimatisatie bepaalt vaak het verschil tussen een succesvolle trektocht en een voortijdige afdaling. In de Himalaya stijg je vaak snel van 1000 meter naar boven de 5000 meter. Zonder een doordacht acclimatisatieschema neemt het risico op hoogteziekte sterk toe. Voor trekkings zoals Everest Base Camp of de Annapurna Circuit is acclimatisatie
Questions fréquentes
Is slapen op hoogte veilig?
Ja. Je verlaagt alleen het zuurstofpercentage (normobare hypoxie), niet de luchtdruk. Je bouwt geleidelijk op aan de hand van je SpO₂-waarden en krijgt persoonlijke begeleiding. Een hoogtetent is geen medisch hulpmiddel. Heb je een medische aandoening (hart, longen) of ben je zwanger? Overleg dan eerst met je arts.
Hoe lang moet ik huren voor effect?
Reken op 4 tot 6 weken voor merkbare adaptatie. Voor expedities boven 6.000 m adviseren we 5 tot 8 weken. We stemmen je huurperiode af op je vertrek- of wedstrijddatum: jij kiest de einddatum, wij rekenen terug.
Conseil personnalisé
Pas sûr de ce que demande votre expédition ?
Indiquez votre destination et votre date de départ. Nous vous conseillons personnellement sur la préparation, l’altitude et le système.
Parlons de votre expédition
Ou appelez le +32 2 588 20 72
Autres destinations
Kilimandjaro
Le pic Uhuru culmine à 5 895 m : il n’y reste que 10 % d’oxygène.
- Altitude du sommet
- 5 895 m
- Oxygène au sommet
- 10,0%
Aconcagua
Le plus haut sommet hors Asie : 6 961 m, froid et sec.
- Altitude du sommet
- 6 961 m
- Oxygène au sommet
- 8,7%
Mont Blanc
Le toit des Alpes à 4 808 m, souvent gravi en deux ou trois jours.
- Altitude du sommet
- 4 808 m
- Oxygène au sommet
- 11,5%