Mount Everest8.849 m
Tim ten KloosterZwolle, Niederlande
Ik heb in juli/augustus opnieuw gebruik gemaakt van jullie hoogtetent, om reden van de beklimming van de Manaslu in Nepal (poging 2) in september jl. Het heeft geresulteerd in de...
Expeditionen
Everest Base Camp
Der Trek zum Everest Base Camp (5.364 m) hält dich zwei Wochen über 3.500 m.
Gipfelhöhe5.364 m
Sauerstoff am Gipfel10,7%
HöhenzoneExtreme altitude
Empfohlene Vorbereitung6 Wochen
Empfohlenes Paket5000 m-Paket
Everest Base Camp (~5,182 m)
Op Kala Patthar (5.550 m) en in Gorak Shep slaap je op een hoogte waar minder dan 11% zuurstof beschikbaar is. Hoogteziekte is de belangrijkste reden waarom trekkers omkeren. Een programma van zes weken slapen op hoogte, opgebouwd tot ongeveer 3.500 m, geeft je lichaam een voorsprong die je vanaf de eerste dagen voelt.
Deine Vorbereitung
Extreme hoogte (5.000 tot 6.000 m)
Basierend auf der Gipfelhöhe und kontrollierten Altitude Dream Protokollen.
- Practical focus: start 4 to 6 weeks ahead, low training intensity, rest as priority
- Pre-acclimatisation: essential for a safe summit
- Goal: Kilimanjaro, Elbrus and high trekking peaks
- Rest and recovery matter more than volume
- Start 4 tot 6 weken vooraf. Essentieel voor een veilige summit.
6 Wochen2.000 m → 3.500 m
So sieht deine Vorbereitung aus
Beispiel bei Abreise in 10 Wochen. Gib dein eigenes Datum ein für einen Plan nach Maß.
- 8. Okt.Heute
- 4. Nov.Lieferung und Installation
- 5. Nov.Start Schlafen in der Höhe2.000 m
- 12. Nov.Woche 22.300 m
- 19. Nov.Woche 32.600 m
- 26. Nov.Woche 42.900 m
- 3. Dez.Woche 53.200 m
- 10. Dez.Woche 63.500 m
- 16. Dez.Letzte Nacht in der Höhe
- 17. Dez.Everest Base Camp
Erfahrungen mit Everest Base Camp
4 Erfahrungen · im Schnitt 5 von 5
“Erg positief, goede instructies, professioneel advies en persoonlijke ervaringen. Ik heb dankzij jullie helemaal geen hoogteziekte gehad, dat doel is bereikt. Door een kuitblessure helaas niet de top gehaald.”
Andre MoenAchterveld, Niederlande
Kilimanjaro · 5.895 m
Mount Everest8.849 m
Tim ten KloosterZwolle, Niederlande
Positieve ervaring maar effect weet ik nog niet. Ik ben nu in de Alpen tot max. 3600 m; dat gaat goed. Hierna naar Nepal tot 8000+. Hoe dat gaat weet...
Routen
Everest Base Camp
EBC trek via Namche
Klassieke trek van Lukla via Namche Bazaar en Gorak Shep naar Everest Base Camp.
- Days:
- 12
- Highest camp:
- 5.164 m
Altitude Knowledge
Passendes Wissen
Expeditionen
Nepal trekking: beste routes voor beginners
Een Nepal trekking is voor veel bergliefhebbers de eerste echte kennismaking met de Himalaya. Je wandelt tussen achtduizenders, slaapt in eenvoudige lodges en ervaart hoe indrukwekkend de bergen worden zodra je meerdere dagen boven de 3.000 meter onderweg bent. Toch is niet elke Nepal trekking geschikt als eerste tocht. De beste keuze hangt niet alleen
Expeditionen
Acclimatiseren voor Everest Base Camp: tijdlijn, schema en voorbereiding
Acclimatiseren voor Everest Base Camp is de belangrijkste factor voor een veilige en succesvolle trekking naar 5364 meter hoogte. Veel trekkers zijn fysiek fit genoeg, maar krijgen toch klachten omdat het lichaam niet snel genoeg kan wennen aan het lagere zuurstofniveau in de Himalaya. Een goed acclimatisatieschema bepaalt of je comfortabel naar Base Camp loopt
Expeditionen
Nepal trekking acclimatisatie: het juiste schema voor Everest Base Camp en Annapurna
Een goede nepal trekking acclimatisatie bepaalt vaak het verschil tussen een succesvolle trektocht en een voortijdige afdaling. In de Himalaya stijg je vaak snel van 1000 meter naar boven de 5000 meter. Zonder een doordacht acclimatisatieschema neemt het risico op hoogteziekte sterk toe. Voor trekkings zoals Everest Base Camp of de Annapurna Circuit is acclimatisatie
Häufige Fragen
Is slapen op hoogte veilig?
Ja. Je verlaagt alleen het zuurstofpercentage (normobare hypoxie), niet de luchtdruk. Je bouwt geleidelijk op aan de hand van je SpO₂-waarden en krijgt persoonlijke begeleiding. Een hoogtetent is geen medisch hulpmiddel. Heb je een medische aandoening (hart, longen) of ben je zwanger? Overleg dan eerst met je arts.
Hoe lang moet ik huren voor effect?
Reken op 4 tot 6 weken voor merkbare adaptatie. Voor expedities boven 6.000 m adviseren we 5 tot 8 weken. We stemmen je huurperiode af op je vertrek- of wedstrijddatum: jij kiest de einddatum, wij rekenen terug.
Persönliche Beratung
Nicht sicher, was deine Expedition verlangt?
Sag uns dein Ziel und dein Abreisedatum. Wir beraten dich persönlich zu Vorbereitung, Höhe und System.
Besprich deine Expedition
Oder ruf an: +32 2 588 20 72
Weitere Ziele
Kilimandscharo
Der Uhuru Peak liegt auf 5.895 m: dort bleiben nur noch etwa 10% Sauerstoff.
- Gipfelhöhe
- 5.895 m
- Sauerstoff am Gipfel
- 10,0%
Aconcagua
Der höchste Berg außerhalb Asiens: 6.961 m, kalt und trocken.
- Gipfelhöhe
- 6.961 m
- Sauerstoff am Gipfel
- 8,7%
Mont Blanc
Das Dach der Alpen auf 4.808 m, oft in zwei bis drei Tagen bestiegen.
- Gipfelhöhe
- 4.808 m
- Sauerstoff am Gipfel
- 11,5%