Le pic Uhuru culmine à 5 895 m : il n’y reste que 10 % d’oxygène.
Kilimanjaro (~5,791 m)
De Kilimanjaro is technisch gezien een wandeling, maar fysiologisch een serieuze hoogte-uitdaging: in zes tot zeven dagen stijg je van 1.800 m naar bijna 6.000 m. Dat is te snel om volledig te acclimatiseren. Pre-acclimatisatie thuis, met vier tot zes weken slapen op hoogte tot ongeveer 3.500 m, verlaagt aantoonbaar de kans op acute hoogteziekte en maakt de summitnacht aanzienlijk comfortabeler.
Basé sur l’altitude du sommet et les protocoles contrôlés d’Altitude Dream.
Exemple pour un départ dans 10 semaines. Saisissez votre propre date pour un plan sur mesure.
108 expériences · 4,7 sur 5 en moyenne
“Erg positief, goede instructies, professioneel advies en persoonlijke ervaringen. Ik heb dankzij jullie helemaal geen hoogteziekte gehad, dat doel is bereikt. Door een kuitblessure helaas niet de top gehaald.”
Klein verbeterpuntje: iets duidelijker de maten vermelden, dit hadden wij over het hoofd gezien. We hebben het gehaald en zonder problemen, eerste dag geslapen op 3400 meter zonder noemenswaardige problemen....
We hebben nauwelijks klachten gehad. Alleen lichte hoofdpijn en een verminderde eetlust. Ons looptempo lag bovengemiddeld. We hebben ons doel Basecamp Mount Everest met succes gehaald. Bedankt voor de duidelijke...
De "Whiskey route": 6 tot 7 dagen, landschappelijk de mooiste, met een goed acclimatisatieprofiel (climb high, sleep low).
Rustige, lange route van 7 tot 8 dagen met het hoogste summitpercentage.
De "Coca-Cola route" met hutten. Kort en daardoor zwaarder voor acclimatisatie.
Expéditions
Kilimanjaro met of zonder Diamox is een van de meest gestelde vragen tijdens de voorbereiding op de beklimming. Het eerlijke antwoord is: Diamox kan helpen, maar het is niet de basis van een veilige Kilimanjaro-strategie. De basis blijft een rustige route, slim tempo, goede monitoring en vooral vooraf slapen in een hoogtetent. Daarmee maak je
Expéditions
Kilimanjaro beklimmen klinkt voor veel mensen als een haalbaar bergavontuur zonder technische klimskills. Dat klopt deels, maar precies daar gaat het vaak mis. De uitdaging zit niet vooral in touwtechniek of rotsklimmen, maar in het tempo waarin je lichaam zich moet aanpassen aan de hoogte. Wie de berg onderschat, betaalt dat meestal niet met spierpijn,
Expéditions
De Kilimanjaro zonder hoogteziekte beklimmen is mogelijk, maar niet vanzelfsprekend. Jaarlijks proberen duizenden mensen de top van 5895 meter te bereiken, en een groot deel haalt het niet door acclimatisatieproblemen. De kans op succes blijkt sterk afhankelijk van route, tempo, voorbereiding en individuele gevoeligheid voor hoogte. Wie de cijfers bekijkt, ziet een duidelijk patroon: hoe
Coopération et recommandation · BE
Organisateur belge d’expéditions guidées au Kilimandjaro pour particuliers et entreprises, avec un bureau à Arusha et des guides anglophones. Seule organisation belge membre du KPAP.
Site webCoopération et recommandation
Voyagiste pour l’Afrique de l’Est et australe avec ses propres bureaux en Afrique. Des collaborateurs qui ont gravi le Kilimandjaro conseillent sur les itinéraires et la préparation.
Coopération et recommandation
Spécialiste des voyages en Tanzanie : safari, Zanzibar et ascension du Kilimandjaro.
Ja. Je verlaagt alleen het zuurstofpercentage (normobare hypoxie), niet de luchtdruk. Je bouwt geleidelijk op aan de hand van je SpO₂-waarden en krijgt persoonlijke begeleiding. Een hoogtetent is geen medisch hulpmiddel. Heb je een medische aandoening (hart, longen) of ben je zwanger? Overleg dan eerst met je arts.
Reken op 4 tot 6 weken voor merkbare adaptatie. Voor expedities boven 6.000 m adviseren we 5 tot 8 weken. We stemmen je huurperiode af op je vertrek- of wedstrijddatum: jij kiest de einddatum, wij rekenen terug.
Sporters stoppen doorgaans 7 tot 10 dagen voor hun piekwedstrijd, zodat het lichaam volledig hersteld is. Bergreizigers slapen door tot vlak voor vertrek, zodat de acclimatisatie zo vers mogelijk is.
Indiquez votre destination et votre date de départ. Nous vous conseillons personnellement sur la préparation, l’altitude et le système.
Ou appelez le +32 2 588 20 72
Le trek vers le camp de base de l’Everest (5 364 m) vous maintient deux semaines au-dessus de 3 500 m.
Le plus haut sommet hors Asie : 6 961 m, froid et sec.
Le toit des Alpes à 4 808 m, souvent gravi en deux ou trois jours.