Peak Lenin, Khan Tengri, Ama Dablam en de 8.000ers: pre-acclimatisatie is hier geen optie maar onderdeel van het expeditieplan. Acht tot tien weken, met medische begeleiding.
K12 (~7.315 m)
Gebaseerd op de tophoogte en gecontroleerde Altitude Dream protocollen.
Voorbeeld bij vertrek over 10 weken. Vul je eigen vertrekdatum in voor een plan op maat.
“Erg positief, goede instructies, professioneel advies en persoonlijke ervaringen. Ik heb dankzij jullie helemaal geen hoogteziekte gehad, dat doel is bereikt. Door een kuitblessure helaas niet de top gehaald.”
Klein verbeterpuntje: iets duidelijker de maten vermelden, dit hadden wij over het hoofd gezien. We hebben het gehaald en zonder problemen, eerste dag geslapen op 3400 meter zonder noemenswaardige problemen....
Even om te laten weten dat Igor en ik de top van de Spantik (7.027m) hebben bereikt. Tijdens de expeditie werden we geconfronteerd met onweer, sneeuwstorm, zware spijsverteringsproblemen en uiterst...
Expedities
Een Nepal trekking is voor veel bergliefhebbers de eerste echte kennismaking met de Himalaya. Je wandelt tussen achtduizenders, slaapt in eenvoudige lodges en ervaart hoe indrukwekkend de bergen worden zodra je meerdere dagen boven de 3.000 meter onderweg bent. Toch is niet elke Nepal trekking geschikt als eerste tocht. De beste keuze hangt niet alleen
Expedities
Wie naar Ladakh reist, begint vaak in Leh op ongeveer 3.500 meter. Maar de echte uitdaging komt daarna: hoge passen zoals Khardung La, Chang La, Taglang La en Umling La brengen je naar extreme hoogtes waar acclimatisatie geen detail is, maar een voorwaarde om je reis goed te kunnen beleven. Daarom is Ladakh acclimatiseren vooral
Prestaties
Een sterke Ironman voorbereiding draait niet alleen om meer uren zwemmen, fietsen en lopen. Het gaat vooral om slim plannen: wanneer bouw je volume op, wanneer doseer je intensiteit, wanneer herstel je, en hoe zorg je dat je lichaam op wedstrijddag fris genoeg is om het vermogen ook echt te leveren? Voor serieuze Ironman- en
Vertel ons je bestemming en vertrekdatum. We adviseren je persoonlijk over voorbereiding, hoogte en systeem.
Uhuru Peak ligt op 5.895 m: daar is nog 10% zuurstof over. De meeste klimmers die de top niet halen, falen door hoogteziekte, niet door conditie. Zes weken thuis slapen op hoogte verandert dat.
De trek naar Everest Base Camp (5.364 m) brengt je twee weken boven de 3.500 m. Wie thuis al geacclimatiseerd is, geniet vanaf Namche Bazaar in plaats van te overleven.
De hoogste berg buiten Azië: 6.961 m, koud en droog. Hier telt elke week voorbereiding. Begin vijf tot zeven weken vooraf en bouw langzaam op.