Hoogte-calculator
Wat doet jouw berg met je zuurstof?
Stel je doelhoogte in of kies een berg. Je ziet meteen het effectieve zuurstofgehalte, de luchtdruk en de hoogtezone, plus wat dat betekent voor je voorbereiding.
13.123 ft
0 m9.000 m
Effectief zuurstofgehalte
12,7%
Ten opzichte van zeeniveau61%
Luchtdruk616hPa
Standaardtemperatuur-11°C
Vergelijkbaar metGrossglockner, Oostenrijk (~3.798 m)
Advies voor deze hoogte
- Praktische focus: start 4 tot 5 weken vooraf, slaapconsistentie, herstelmonitoring
- Pre-acclimatisatie: sterk aanbevolen voor een veilige beklimming
- Doel: Mont Blanc en vergelijkbare doelen van 4.000 tot 5.000 m
- Slaap regelmatig in de hoogtetent (minimaal 3 tot 4 keer per week)
Typische symptomen: Aanhoudende hoofdpijn, misselijkheid, onrustige slaap, snellere uitputting
Rode vlaggen (altijd dalen en medische hulp zoeken): Niet recht kunnen lopen (ataxie), sufheid of verwardheid, kortademigheid in rust
Eén ademteug
13 van de 21 zuurstofmoleculen
ZuurstofStikstofElk bolletje is 1% van een ademteug op zeeniveau.
Op 4.000 m is de lucht ijler: minder zuurstof en minder stikstof in elke ademteug, in dezelfde verhouding.
Hoogte-calculator
Zuurstof per hoogte
| Hoogte | Zuurstof | t.o.v. zeeniveau |
|---|---|---|
| 0 m | 20,9% | 100% |
| 610 m | 19,4% | 93% |
| 1.219 m | 17,9% | 86% |
| 1.829 m | 16,6% | 79% |
| 2.438 m | 15,4% | 74% |
| 3.048 m | 14,3% | 68% |
| 3.658 m | 13,2% | 63% |
| 4.267 m | 12,3% | 59% |
| 4.877 m | 11,4% | 55% |
| 5.486 m | 10,5% | 50% |
| 6.096 m | 9,7% | 46% |
| 6.706 m | 9,0% | 43% |
| 7.315 m | 8,4% | 40% |
| 7.925 m | 7,8% | 37% |
| 8.534 m | 7,2% | 34% |
| 9.144 m | 6,3% | 30% |