Peak Lenin, Khan Tengri, Ama Dablam und die 8.000er: Vorakklimatisierung ist Teil des Expeditionsplans.
K12 (~7,315 m)
Basierend auf der Gipfelhöhe und kontrollierten Altitude Dream Protokollen.
Beispiel bei Abreise in 10 Wochen. Gib dein eigenes Datum ein für einen Plan nach Maß.
“Erg positief, goede instructies, professioneel advies en persoonlijke ervaringen. Ik heb dankzij jullie helemaal geen hoogteziekte gehad, dat doel is bereikt. Door een kuitblessure helaas niet de top gehaald.”
Klein verbeterpuntje: iets duidelijker de maten vermelden, dit hadden wij over het hoofd gezien. We hebben het gehaald en zonder problemen, eerste dag geslapen op 3400 meter zonder noemenswaardige problemen....
Even om te laten weten dat Igor en ik de top van de Spantik (7.027m) hebben bereikt. Tijdens de expeditie werden we geconfronteerd met onweer, sneeuwstorm, zware spijsverteringsproblemen en uiterst...
Expeditionen
Een Nepal trekking is voor veel bergliefhebbers de eerste echte kennismaking met de Himalaya. Je wandelt tussen achtduizenders, slaapt in eenvoudige lodges en ervaart hoe indrukwekkend de bergen worden zodra je meerdere dagen boven de 3.000 meter onderweg bent. Toch is niet elke Nepal trekking geschikt als eerste tocht. De beste keuze hangt niet alleen
Expeditionen
Wie naar Ladakh reist, begint vaak in Leh op ongeveer 3.500 meter. Maar de echte uitdaging komt daarna: hoge passen zoals Khardung La, Chang La, Taglang La en Umling La brengen je naar extreme hoogtes waar acclimatisatie geen detail is, maar een voorwaarde om je reis goed te kunnen beleven. Daarom is Ladakh acclimatiseren vooral
Leistung
Een sterke Ironman voorbereiding draait niet alleen om meer uren zwemmen, fietsen en lopen. Het gaat vooral om slim plannen: wanneer bouw je volume op, wanneer doseer je intensiteit, wanneer herstel je, en hoe zorg je dat je lichaam op wedstrijddag fris genoeg is om het vermogen ook echt te leveren? Voor serieuze Ironman- en
Sag uns dein Ziel und dein Abreisedatum. Wir beraten dich persönlich zu Vorbereitung, Höhe und System.
Oder ruf an: +32 2 588 20 72
Der Uhuru Peak liegt auf 5.895 m: dort bleiben nur noch etwa 10% Sauerstoff.
Der Trek zum Everest Base Camp (5.364 m) hält dich zwei Wochen über 3.500 m.
Der höchste Berg außerhalb Asiens: 6.961 m, kalt und trocken.