Hoe lang moet ik in een hoogtetent verblijven?

Twee verschillende aspecten zijn hierbij belangrijk: Ten eerste, het aantal uur per nacht die in de tent doorgebracht worden. Studies tonen aan dat 6 tot 8 uur reeds effect hebben, maar dat het effect toe neemt indien men meer uren in de hoogtetent verblijft. Tot en met 12 uur neemt het effect toe. Meer heeft geen nut. Een recente studie uit Finland toont aan dat er geen verschil is tussen 12h of 24h per dag op hoogte.

Ten tweede is er de vraag hoelang de werkelijke periode van zo een hoogtestage met hoogtetent moet zijn. Net zoals in de bergen is dit heel individueel. Hoe meer je gebruik maakt van de hoogtetent, hoe sneller de acclimatisatie zal verlopen en vervolgens de verbeteringen in het lichaam op gang kunnen komen.

AltitudeDream.com raadt aan om 4 weken te slapen in een hoogtetent. Dit is volgens onze ervaring voor de meeste atleten voldoende.