De Europese Kampioenschappen Cross worden op zondag 14 december 2014 in het Bulgaarse Samokov (deelgemeente Borovets) gehouden. Deze plaats ligt op 1350 meter hoogte. Dat deze hoogte wel eens erg beslissend zou kunnen zijn in het wedstrijdverloop staat als een paal boven water. ... Lees verder
IHT
Hoe werkt Intermittent Hypoxic Training?
Onderzoek in de Russische ruimtevaart bracht iets bijzonder aan het licht. Kosmonauten die regelmatig perioden zuurstofarme lucht hebben ingeademd (Intermittent Hypoxic Training) bleken een veel betere celstofwisseling te hebben. Ze konden makkelijker energie aanmaken en hun energiefabriekjes in de ... Lees verder
Intermittent Hypoxic Hoogtetraining uitgelicht
Bij Intermittent Hypoxic hoogtetraining (of Intermittent Hypoxic Training IHT) woon, en train je op zeeniveau (zoals Nederland en België), afgewisseld met trainingen op gesimuleerde hoogte, zonder daarvoor naar de bergen te hoeven gaan. ... Lees verder