Hoogte-calculator
Wat doet jouw berg met je zuurstof?
Stel je doelhoogte in of kies een berg. Je ziet meteen het effectieve zuurstofgehalte, de luchtdruk en de hoogtezone, plus wat dat betekent voor je voorbereiding.
9.843 ft
0 m9.000 m
Effectief zuurstofgehalte
14,4%
Ten opzichte van zeeniveau69%
Luchtdruk701hPa
Standaardtemperatuur-4°C
Vergelijkbaar metZugspitze, Duitsland (~2.962 m)
Advies voor deze hoogte
- Praktische focus: start 3 tot 4 weken vooraf, extra hydratatie, oefenen met uitrusting
- Pre-acclimatisatie: aan te raden voor optimale voorbereiding
- Voorbereiding op hoge trekkings en alpiene routes
- Begin met hoogtetent-training
Typische symptomen: Verhoogde ademhaling, slechter slapen, hoofdpijn, verminderde eetlust
Rode vlaggen (altijd dalen en medische hulp zoeken): Hoofdpijn en misselijkheid die toenemen, duidelijke duizeligheid of wankel lopen
Eén ademteug
14 van de 21 zuurstofmoleculen
ZuurstofStikstofElk bolletje is 1% van een ademteug op zeeniveau.
Op 3.000 m is de lucht ijler: minder zuurstof en minder stikstof in elke ademteug, in dezelfde verhouding.
Hoogte-calculator
Zuurstof per hoogte
| Hoogte | Zuurstof | t.o.v. zeeniveau |
|---|---|---|
| 0 m | 20,9% | 100% |
| 610 m | 19,4% | 93% |
| 1.219 m | 17,9% | 86% |
| 1.829 m | 16,6% | 79% |
| 2.438 m | 15,4% | 74% |
| 3.048 m | 14,3% | 68% |
| 3.658 m | 13,2% | 63% |
| 4.267 m | 12,3% | 59% |
| 4.877 m | 11,4% | 55% |
| 5.486 m | 10,5% | 50% |
| 6.096 m | 9,7% | 46% |
| 6.706 m | 9,0% | 43% |
| 7.315 m | 8,4% | 40% |
| 7.925 m | 7,8% | 37% |
| 8.534 m | 7,2% | 34% |
| 9.144 m | 6,3% | 30% |