In dit ebook hebben wel alle vragen over hoogtetraining, die we regelmatig krijgen, samen met heldere antwoorden gebundeld tot een handig ebook. Kennis is macht! En het zou zonde zijn indien u niet het maximale rendement uit uw hoogtetraining haalt.
Wat is hoogtetraining?
Hoogtetraining of hoogtestages is een methode om de algehele conditie en het prestatievermogen van het lichaam te verbeteren. Door de ijlere lucht is er minder zuurstof beschikbaar. Het menselijk lichaam reageert op deze nieuwe omstandigheden door het aanmaken van meer rode bloedlichaampjes. Na een periode van hoogtetraining beschikt het lichaam over meer van deze zuurstofdragers waardoor alle organen in het lichaam, inclusief de spieren en stofwisseling, meer energie tot hun beschikking hebben.
Wat zijn de voordelen van hoogtetraining?
- Verbetering van het uithoudingsvermogen;
- Verhoging van de hemoglobine concentratie;
- Verhoging van de verzuringsdrempel;
- Verbetering van het herstel na zware trainingen;
- Verbetering van vetverbranding (gewichtsverlies);
- Versnelde terugkeer op het oude trainingsniveau na blessures;
Download hier het eBook over hoogtetraining
