Louis Delahaye is trainer bij de 'Belkin' wielerploeg. Louis, hoe plannen jullie al de hoogtestages in jullie planning? In aanloop naar een nieuw seizoen worden allereerst de seizoensdoelen bepaald. Dan wordt er bekeken of de renner in kwestie een responder of niet-responder (reageert hij wel of ... Lees verder
blog
Pieter-Jan Hannes: “Ik slaap al een jaar in een hoogtetent”
Aansluitend op zijn hoogtestage in Font Romeu liep Pieter-Jan Hannes vandaag de 3000m op de B meeting van Herentals. Hij klokte 7'54"06. Hiermee deed Pieter-Jan Hannes precies 11 seconden sneller dan zijn vorig record van twee jaar geleden. ... Lees verder
Jan Van Den Broeck bereidt zich in hoogtetent voor op seizoen
Dit weekend wordt het voor heel veel atleten een eerste test tijdens de provinciale kampioenschappen. Zaterdag wordt in Lebbeke georganiseerd, zondag is er de meeting in Beveren. Jan Van Den Broeck verlaat dan even zijn hoogtetent voor een 400m wedstrijd. Net als de voorbije winter wil Jan Van Den ... Lees verder
Hoogtestage voor Jeroen Hendrikx: Let’s get high!
Jeroen Hendrikx gaat in Juni op hoogtestage naar het Zwitserse Sankt Moritz. Als voorbereiding op deze stage gaat Jeroen alvast enkele weken in een hoogtetent slapen. Op zijn website bericht Jeroen hierover: ... Lees verder
Pip Tesselaar (44) sliep tot wel 12h in de hoogtetent
Zijn vader had een eigen kassenbedrijf. Samen met zijn broer begon hij zijn eigen onderneming. Hij heeft een persoonlijk record van 2 uur en 21 minuten staan op de marathon en dit record liep hij op 43 jarige leeftijd (!) ... Lees verder
Expeditie Mont Blanc: Thuis acclimatiseren aan de hoogte?
De Mont Blanc (4810,90 meter) is de hoogste top van de Alpen. De top ligt op de grens tussen Frankrijk en Italië. Het is de droom van velen om ooit bovenop deze top het uitzicht te bewonderen. Een moment om nooit te vergeten. Maar niet iedereen haalt de top. Een degelijke voorbereiding is bijzonder ... Lees verder
In Nederland heb ik mijn eigen hoogtestage geregeld: ik slaap thuis in een hoogtetent
Michel Butter (27) Is volop in voorbereiding op de Marathon van Rotterdam. De marathonloper bericht op de website van de Rotterdam marathon over zijn voorbereidingen in de hoogtetent: ... Lees verder
Effecten en gevolgen van een traditionele hoogtestage
Een traditionele hoogtestage of te wel de 'Live High, Train High' methode betekend dat men leeft en traint op hoogte. Bekende plaatsen waar atleten naar toe trekken voor zo een hoogtestage zijn bijvoorbeeld: St. Moritz/SUI, Potchefstroom/SA of Flagstaff/USA . ... Lees verder
De Kilimanjaro lachte al jaren naar mij als ik er voorbijvloog
Een weekendje Blankenberge, een trektocht over Antarctica of een tocht per kameel doorheen de Sahara. Het hoeft weinig uitleg dat bepaalde reizen iets meer voorbereiding vergen dan andere. Expeditiereizen vragen tijd. Zeker in voorbereiding. ... Lees verder
Zuurstoftent?
Een zuurstoftent is een ander woord voor hoogtetent. Het woord zuurstoftent is eigenlijk slecht gekozen aangezien er in de tent juist minder zuurstof aanwezig is. Daarom spreken wij liever van een hoogtetent. ... Lees verder
Train zoals Bradley Wiggins: Live High, Train Low
Vreemd bericht vandaag: geen Parijs-Nice of Tirreno-Adriatico voor de klassieke renners van Team Sky. Waarom doen ze dat? Wij vroegen het aan sportarts Kris Vandermieren. "Een absoluut vertrouwen in de wetenschap kan absoluut leiden tot succes." ... Lees verder
Hoogtetraining ABC – Wat is het effect van hoogte?
Aangezien zuurstof een cruciale rol speelt in de werking van ons hele lichaam, zijn de effecten van hoogte ontzettend divers. Dit zijn de belangrijkste lichamelijke reacties bij blootstelling aan hoogte: ... Lees verder
Succesvolle Kilimanjaro expeditie zonder hoogteziekte
Nico Verdoes had zich 4 weken in de hoogtetent voorbereid op zijn Kilimanjaro expeditie. Bedoeling was om de beklimming van Afrika's grootste berg te beklimmen in amper 5 dagen. De meest snelle route dus, met ook de grootste kans op hoogteziekte. Dankzij een goede voorbereiding ... Lees verder
Hoogtetraining ABC – Wat is hoogte?
Het besef dat verblijven of trainen op hoogte voordelig kan zijn voor de sportprestaties, kreeg een flinke boost tijdens de Olympische Spelen van Mexico in 1968. Op de Spelen werd duidelijk dat atleten die lang op hoogte getraind en verbleven hadden, opvallend beter presteerden dan atleten die zich ... Lees verder
De bergen in je eigen slaapkamer
Jan Van Den Broeck en Niels Plateau dromen van de Olympische Spelen van 2016 in Rio. Beide halvefondlopers willen er echt alles aan doen om Brazilië te halen. Ze trainen niet alleen keihard, maar investeerden ook in een wetenschappelijk aanpak. Zo sliepen ze vorige maand vier weken samen in ... Lees verder
Overzicht van toplocaties voor hoogtestages
Er zijn nog weinig top midden en lange- afstandsatleten die een hoogtestage niet inplannen in hun jaarprogramma. Tijd voor eens een duidelijk overzicht dachten we bij Altitude Dream. Australische atleten wijken uit naar de ijle lucht van Falls Creek, een populaire hoogte locatie Down Under. In ... Lees verder
Jan Van Den Broeck sliep 4 weken in een hoogtetent
Voor Jan Van Den Broeck is het PK van volgende zondag in de Gentse Topsporthal geen inloopwedstrijd. De Dendermondse militair wil meteen het EK-minimum op de 800 meter lopen. ‘Ik heb er vier weken voor in een hoogtetent doorgebracht', klinkt het. ... Lees verder
Hoe werkt Intermittent Hypoxic Training?
Onderzoek in de Russische ruimtevaart bracht iets bijzonder aan het licht. Kosmonauten die regelmatig perioden zuurstofarme lucht hebben ingeademd (Intermittent Hypoxic Training) bleken een veel betere celstofwisseling te hebben. Ze konden makkelijker energie aanmaken en hun energiefabriekjes in de ... Lees verder
Gratis eBook over hoogtetraining
In dit ebook hebben wel alle vragen over hoogtetraining, die we regelmatig krijgen, samen met heldere antwoorden gebundeld tot een handig ebook. Kennis is macht! En het zou zonde zijn indien u niet het maximale rendement uit uw hoogtetraining haalt. ... Lees verder
Dromen op hoogte?
De meeste van onze klanten ervaren een duidelijk verschil in hun slaappatroon op hoogte. Dat klopt! Er zijn een aantal verschillen in de manier waarop we slapen en dromen in een zuurstofarme omgeving. ... Lees verder
Hoogtetraining bij Fitland Hotel Dormylle
Professioneel sporten inclusief een hoogtetraining? Vanaf nu hoeft u absoluut geen verre reizen naar het buitenland meer te ondernemen om op hoogtetraining te kunnen. Het hotel Fitland Dormylle in het Brabantse Mill (Nederland) biedt u dichtbij huis de 'bergen' om in te slapen. ... Lees verder
8 tips tegen hoogteziekte
Wat is nu eigenlijk hoogteziekte of Altitude Mountain Sickness? Hoogteziekte is een verzamelnaam voor acute hoogteziekte (AMS), hersenoedeem en longoedeem door de grote hoogte veroorzaakt. Acute hoogteziekte kan ontstaan door onvoldoende aanpassing aan de lage zuurstofdruk, die op grote hoogte ... Lees verder
Slapen in zuurstoftent is nieuwste hype bij sporters
SAN DIEGO - Het lijkt het nieuwste wondermiddel voor een super conditie: de hoogtetent of zuurstoftent. Wielrenners van ploegen als Rabobank slapen er al een tijdje in, maar ook triatleten en lange-afstandslopers hebben de zuurstofarme tent ontdekt. ... Lees verder
Expeditie Kilimanjaro: De hoogte acclimatisatie
Jaarlijks beklimmen enkele tienduizenden de Kilimanjaro maar nog niet de helft haalt de top, meestal wegens hoogteziekte.. De Kilimanjaro heeft iets magisch. De diverse klimaatzones die op één berg een tocht van de tropen naar de pool mogelijk maken, en de uitzichten op en vanaf de berg, maken de ... Lees verder
Hoogtetraining met Michael Phelps
Hoogtetraining is noodzakelijk om het beste uit topsporters te halen op de meest belangrijke momenten. Enkele maanden geleden was er weer zo'n moment: Londen 2012 met oa Michael Phelps! De Olympische zomer van 2012 ligt intussen al enige tijd achter ons. Toch denken we met plezier terug aan die ... Lees verder
Hoogtetraining vergeleken aan de hand van de literatuur
Hoogtetraining is een veel besproken onderwerp in de sportwereld. Wetenschappers en trainers vallen al decennia over elkaar heen als het gaat over trainen op hoogte. Door middel van hoogtetraining wordt het prestatievermogen van een sporter vaak letterlijk en figuurlijk tot grotere hoogten gebracht. ... Lees verder
Wat is hoogtetraining?
Hoogtetraining of hoogtestages zijn beproefde methodes om de algehele conditie en het prestatievermogen van het lichaam te verbeteren. Door de ijlere lucht is er minder zuurstof beschikbaar. Het menselijk lichaam reageert op deze nieuwe omstandigheden door het aanmaken van meer rode ... Lees verder
Afvallen met hoogtetraining
Hoogtetraining leidt tot goede resultaten wanneer je je fitter wilt voelen en wanneer je aan je gewicht wilt werken of eenvoudig afvallen. In de bergen vraagt het stofwisselingsproces in het menselijk lichaam twee tot drie keer zoveel energie, wat bij inspanning eerder leidt tot verzuring dan op ... Lees verder
Intermittent Hypoxic Hoogtetraining uitgelicht
Bij Intermittent Hypoxic hoogtetraining (of Intermittent Hypoxic Training IHT) woon, en train je op zeeniveau (zoals Nederland en België), afgewisseld met trainingen op gesimuleerde hoogte, zonder daarvoor naar de bergen te hoeven gaan. ... Lees verder
Live High Train High hoogtetraining uitgelicht
Met het protocol Live High Train High wordt maximale blootstelling aan hoogte bereikt. Hierdoor zal de sportprestatie op hoogte verbeteren, omdat het lichaam gewend raakt aan presteren met verminderde zuurstofconcentratie in de lucht. ... Lees verder
Live High Train Low hoogtetraining uitgelicht
Met een Live High Train Low trainingsprotocol zal het lichaam acclimatiseren aan verblijven op hoogte (dus met laag zuurstof), terwijl de trainingsintensiteit wordt gehandhaafd bij een normaal zuurstofgehalte (zeeniveau). Op die manier worden de voordelen ervaren van verblijven op hoogte, zonder dat ... Lees verder
Verhuren jullie ook hoogtetenten?
Hoogtetraining is en blijft erg individueel. Het is daarom verstandig om eerst eens een hoogtetent te huren. Op deze manier kunt u met een klein budget zelf de effecten van Live High Train Low ontdekken. ... Lees verder
Hoogtetraining FAQ: Hoe ‘maken’ jullie ijle lucht?
Hoe hoger in de bergen, des te lager de luchtdruk zal zijn en hierdoor zijn ook minder zuurstofmoleculen aanwezig op hetzelfde oppervlakte. Dit betekend dus dat je bovenop een berg minder zuurstof inhaleerd dan op zeeniveau. ... Lees verder
Hoogtetraining FAQ: Krijg ik garantie op mijn hoogtegenerator?
JA! Altitude Dream staat achter zijn producten. Daarom wordt iedere nieuwe hoogtegenerator standaard geleverd met 2 jaar garantie. Het komt trouwens bijna niet voor dat er een probleem is met de hoogtegenerator. Mocht het toch gebeuren dan wordt het systeem geheel op onze kosten hersteld. Op dit ... Lees verder
Hoogtetraining bij Astma & COPD
We kennen allemaal de kuuroorden (zoals S. Moritz of Davos), waar Astma en COPD patiënten naar toe gaan vanwege de heilzame werking op de luchtwegen. De berglucht vanaf 1500 meter is schoner dan de lucht op zeeniveau. ... Lees verder
10 tips bij het slapen in een hoogtetent
In dit artikel krijg je van ons 10 waardevolle tips waarmee je jouw hoogtetraining met de hoogtetent kan optimaliseren. Hoogtelucht simuleren met een hoogtegenerator lijkt eenvoudig maar in de praktijk is het een knap staaltje O2 technologie waar je optimaal gebruik van wil maken. Onderstaande ... Lees verder
Epo kopen?
EPO is de afkorting van Erythropoietin, een hormoon dat ervoor zorgt dat het beenberg meer rode bloedcellen gaat maken. Een wonderbaarlijk medicijn waarmee DOKTERS vele mensenlevens kunnen redden. Onze klanten bewijzen dat topprestaties mogelijk zijn op een zuivere en gezonde manier, mede dankzij ... Lees verder
Nooit meer hoogteziekte tijdens je bergvakantie
Meestal gebeurt het op de eerste dag van je vakantiebestemming in de bergen. Het lichaam heeft niet de kans gekregen zich aan te passen aan het lage zuurstofgehalte en dit gaat gepaard met hoofdpijn en misselijkheid. ... Lees verder
Hoogtetraining bij obesitas: Significant gewichtsverlies!
De heer Prof. Igor Mekjavic, verbonden aan het Jozef Stefan Institute in Slovenië, is één van onze internationale kennisdragers. Hij en Prof. Ola Eiken, Royal Institute of Technology uit Zweden en Prof. ... Lees verder
Hoogtetraining FAQ: Met 2 personen in de hoogtetent?
Regelmatig krijgen wij de vraag van sporters of hun partner ook in de hoogtetent kan/mag slapen. Dit is uiteraard mogelijk! Onze hoogtegenerators hebben ruim voldoende capaciteit voor 2 personen. Met betrekking tot comfort en warmteregulatie is het wel aan te raden voor koppels om te kiezen voor een ... Lees verder
Heeft de hoogtegenerator onderhoud nodig?
Nauwelijks! Hoogtegenerators van Altitude Dream zijn zo goed als onderhoudsvrij. Enige aandachtpunten zijn de filter op de hoogtegenerator en de HEPA filter aan het einde van de zuurstofslang. De filter bovenop de generator moet 1x per maand stofvrij gemaakt worden gemaakt door het even te wassen ... Lees verder
Hoe hoog kan ik gaan met de hoogtegenerator?
Met als onze hoogte generators is het mogelijk om de hoogte in te stellen tussen 0 meter en 6400m. Opgelet, de waarden op het digitale display van de hoogte generator zijn uitsluitend geldig bij gebruik op zeeniveau. De natuurlijke hoogte waar de generator staat moet opgeteld worden bij de ... Lees verder
Is de hoogte regelbaar op de hoogtegenerator?
Absoluut, dit is eenvoudig regelbaar! Op de digitale display bovenop de hoogtegenerator kun je het zuurstof percentage regelen tussen 20,9% (zeeniveau) en 9,3% (6400m hoogte). Om dit te kunnen controleren wordt iedere generator uit onze verhuur service standaard geleverd met een zuurstofmeter. Zo ... Lees verder
Hoogtetraining FAQ: Zal mijn hematocriet stijgen?
Niet noodzakelijk! We zien inderdaad bij de meeste sporters een hematocriet stijging na een maand slapen in de hoogtetent. Echter, bij sommige sporters zien we dit niet. ... Lees verder
Zal ik een tijdelijk ‘prestatie boost’ krijgen en vervolgens de tol betalen?
Een tijdelijke prestatie boost waar u vervolgens de tol voor betaald? Dit is absoluut niet het geval. Altitudream.com heeft afgelopen jaren al enorm veel sporters met behulp van een hoogtetent naar betere prestaties gebracht. Nooit hebben sporters ons enige negatieve effecten van de hoogtetent ... Lees verder
Hoogtetraining
Veel sporters gaan op hoogtestage omdat zij ervan overtuigd zijn dat ze daardoor beter zullen presteren op laaglandniveau. Studies tonen echter aan dat 'Live High, Train Low' beter is dan de traditionele 'Live High, Train High'. ... Lees verder
Hoogtetraining, wat zijn nu de fysiologische voordelen?
Er zijn veel fysiologische voordelen verbonden aan hoogteadaptatie. In dit artikel een opsomming van de vijf belangrijkste voordelen. ... Lees verder
Hoogtetraining & acclimatisatie
Hoogtetraining valt niet weg te denken uit de trainingsplanning van topsporters. Hoogtetraining resulteert in eerste instantie tot gewenning aan het presteren op hoogte. Ook leidt hoogtetraining tot verbetering van de conditie en prestatie. ... Lees verder
Hoogtetraining tegen diabetes en obesitas
In dit artikel leest u over hoogtetraining en de voordelen ervan bij diabetes (suikerziekte) en obesitas (overgewicht). Hoogtetraining is een prima middel tegen diabetes en obesitas. ... Lees verder
Hoe lang blijft het effect na een maand in de hoogtetent?
Dit is een veelgestelde vraag met een erg individueel antwoord. Hoogtetraining is en blijft namelijk bijzonder individueel. Echter zien wij dat de absolute piek in het totaal aantal rode bloedcellen bijna altijd exact één week na een maand in de hoogtetent gerealiseerd worden(*). Vervolgens kun je ... Lees verder
Jonathan en Kevin Borlee slapen al drie jaar soms samen in een zuurstofarme tent
Johan Museeuw deed het, Lance Armstrong ook en Sven Nys doet het nog altijd. Ook de broers Jonathan en Kevin Borlée slapen er al drie jaar af en toe in. De 400m-lopers doen het zelfs samen. Welkom in de zuurstofarme tent. Beter bekend als een hoogtetent. ... Lees verder
Hoe werkt hoogtetraining?
Op de Olympische spelen worden op dit moment heel wat medailles gehaald door atleten die zich met behulp van hoogtetraining hebben voorbereid. Wat is het geheim achter hoogtetraining? In onderstaande video wordt heel goed uitgelegd hoe hoogtetraining werkt. ... Lees verder
Voor welke sporters is het slapen in een hoogtetent gunstig?
Het gebruik van een hoogtetent is gunstig voor iedere sporter in een sport waarbij het zuurstof transport naar de spieren een belangrijke factor is.Eerst werd gedacht dat we hierbij uitsluitend moeten denken aan alle sporten met een inspanning langer dan 90 seconden. ... Lees verder
Job Kienhuis hoogtetraining richting Olympische Spelen
Topzwemmer Job Kienhuis zal er alles aan doen om in de finale te komen tijdens de 1500 meter zwemmen in London. Kienhuis heeft in zijn voorbereiding richting de Olympische Spelen ook zijn nachtrust gebruikt om te verbeteren. Kienhuis sliep namelijk in een hoogtetent. ... Lees verder
Is een bloedonderzoek noodzakelijk?
Het enige wat wij sterk aanraden is om het ferritine gehalte te laten nakijken enkele weken VOOR je begint met het slapen in eem hoogtetent. Indien dit te laag is dan kan je vooraf nog wat ijzerrijk voedsel en extra ijzer supplementen nemen hetgeen de ferritine verhoogt. ... Lees verder
Zijn er gezondheidsrisico’s verbonden aan het slapen in een hoogtetent?
Nee er zijn absoluut geen gezondheid risico's verbonden aan het slapen in een hoogtetent. Er zijn namelijk ontelbaar veel plaatsen op de wereld waar mensen full-time leven op hoogte. ... Lees verder
Wat is de ideale hoogte voor mijn trainingen?
Hoe lager hoe beter! Op zeeniveau trainen is dus het beste. Simpelweg omdat daar het meeste zuurstof in de lucht zit, hetgeen ervoor zorgt dat je daar harder kan trainen en sneller kan herstellen. ... Lees verder
‘Het trucje’ dat hoogtetraining heet
Bergbeklimmers ondervonden naarmate ze hoger klommen de inspanning steeds meer moeite koste. Ze merkten dat de lucht ijler/ dunner werd en dat het klimmen meer inspanning koste dan lager op de berg. De verminderde luchtdruk op hoogte had duidelijk invloed op het lichamelijk presteren. ... Lees verder
Wat is de optimale hoogte bij LHTL hoogtetraining?
Hoe hoger de hoogte, des te meer respons in het lichaam. Echter, dit fenomeen wordt beperkt door de slaap kwaliteit die afneemt bij (te) hoge hoogtes. Het vinden van de ideale hoogte is dus balanseren tussen voldoende 'hypoxic stress' zonder al te veel in te boeten in slaap kwaliteit. ... Lees verder
Waarom niet gewoon permanent leven op hoogte?
Op hoogte verblijven veroorzaakt de gewenste fysiologische reacties maar het zuurstoftekort heeft wel als nadeel dat sporters niet de maximale kwaliteit kunnen leveren in hun training. Dit kan zelf remmend werken op de progressie van de sporter. ... Lees verder
Hoe lang moet ik in een hoogtetent verblijven?
Twee verschillende aspecten zijn hierbij belangrijk: Ten eerste, het aantal uur per nacht die in de tent doorgebracht worden. Studies tonen aan dat 6 tot 8 uur reeds effect hebben, maar dat het effect toe neemt indien men meer uren in de hoogtetent verblijft. ... Lees verder
Sven Nys in Villa Vanthilt – Hoogtestage in logeerkamer?
Sven Nys was te gast in villa Vanthilt om te vertellen over zijn voorbereiding op de Olympische Spelen in Londen.Sven maakt al jaren gebruik van een hoogtetent en heeft in aanloop naar de Olympische Spelen zelf zijn hele logeerkamer op hoogte gebracht.. ... Lees verder
Mo Farah’s hoogtetent niet welkom in olympisch dorp
Vanwege zijn hoogtetent is de kans is groot dat Mo Farah niet in het olympisch dorp zal verblijven tijdens de Olympische Spelen. De Britse medaillehoop op de lange afstand wil tot de laatste dag voor de wedstrijd gebruik maken van zijn hoogtetent. ... Lees verder