Atleten gebruiken trainingskampen op grote hoogte al lang als een middel om hun lichaam te pushen en om hun uithoudingsvermogen en prestaties te verbeteren. Tegelijk debatteren wetenschappelijke professionals over de effectiviteit van hoogtetraining op atleten. Eén ding dat Altitude Dream de afgelopen 15 jaar heeft geleerd, is dat iedereen anders reageert op training op hoogte of gesimuleerde ... Lees verder
blog
Hoe hoogtetraining kan helpen om het covid-19 corona virus te bestrijden
Tijdens deze wereldwijde pandemie hebben veel klanten ons team gevraagd hoe onze hoogteapparatuur kan helpen tijdens deze crisis. ... Lees verder
Waarom een hoogtestage niet altijd succesvol is.
Een nieuwe analyse doet twijfels rijzen over het idee dat mensen worden geboren als "responders" of "non-responders" voor training in ijle lucht. Om de laatste gegevens over hoogtetraining voor duursporters te begrijpen, is het de moeite waard om terug te kijken op een in 2015 gepubliceerde studie die schijnbaar niets met elkaar te maken heeft. Daarin volgden 1000 proefpersonen een ... Lees verder
Wilco Van Rooijen experimenteerd met hoogtetent
Doel was om 2 dikke 7000-ders te beklimmen in het Pamir gebergte van Tadzjikistan. Te weten: Korzhenevskaya peak (7105m) en de Somoni peak (7495m). Om dit in 3 weken te kunnen doen wilde ik wel eens uit proberen of thuis acclimatisatie met een zogenaamde hoogtetent zou werken. Via Altitude Dream kwam ik in contact met Kristof van Malderen. Zelf een topsporter die o.a mee heeft meegedaan aan ... Lees verder
Lotto Soudal niet op hoogtestage: “Hoogtetent geeft zelfde effect”
"Hoogtetrainingen zijn niet meer weg te denken uit het wielrennen", zegt Wim Van Hoolst, trainer van Lotto Soudal. Toch trekt zijn ploeg opnieuw niet op hoogtestage. "Je lichaam weet niet of je in een tent slaapt of op hoogte slaapt", verklaart hij. ... Lees verder
Hematocriet? Hoogtetent? De theorie achter de “topconditie” van Campenaerts
Victor Campenaerts, de huidige Werelduurrecordhouder, voelt zich naar eigen zeggen "top", met dank aan enkele nachtjes in zijn hoogtetent. "Ik wil mijn laatste trainingsblok aanvatten met een ongezien hoog hematocriet." Kunt u niet meer volgen? Kris Van der Mieren, bondsarts bij Belgian Cycling, legt het allemaal uit. ... Lees verder
Attentie medische community !
Het voeden van met COVID-19 geïnfecteerde patiënten met zuurstof is vooralsnog niet succesvol gebleken. Het is alsof je vuur voedt met zuurstof! Het virus voelt zich goed in een met zuurstof verrijkte omgeving en wordt krachtiger! Het toepassen van een matige hypoxie in een vroege stadium van de infectie zal de verspreiding van de infectie via de bloedbaan blokkeren. Dit kan relatief eenvoudig ... Lees verder
LEESTIP: Van Hoogtetent naar de ijle lucht van de Mount Everest.
Zeven weken lang sliep Wilco Dekker in een hoogtetent van Altitude Dream. Tot aan zijn vertrek naar Kathmandu waar hij zich opmaakte om 's werelds hoogste berg te gaan beklimmen. Wilco laat zien dat iedereen met een gezonde passie zijn droom uit kan laten komen door middel van geloof, vertrouwen en overtuiging. Er zijn enorm veel factoren die meespelen om de klim naar de top succesvol te maken. ... Lees verder
IHT tegen COVID-19 Corona Virus
Volgens dit WHO (World Health Organization) rapport: “Zuurstoftherapie is de belangrijkste behandelingsinterventie voor patiënten met ernstige COVID-19. Alle landen moeten samenwerken om de beschikbaarheid van saturatiemeters en medische zuurstofsystemen te optimaliseren. Sterfte bij mensen met een kritieke ziekte is gerapporteerd als meer dan 50%, daarom moet de implementatie van bewezen ... Lees verder
Hoogtetraining en de kunst van een juiste planning
Volgens enkele wetenschappers wordt het effect van hoogtetraining bij iedere hoogtestage versterkt. Het loont dus om meerdere keren per jaar de bergen in te gaan. Hoogtetraining wordt al heel lang toegepast door duursporters om beter te kunnen presteren op zeeniveau. Het idee is eenvoudig: door te trainen in ijle lucht maak je meer epo hormoon en meer rode bloedcellen aan, waardoor het ... Lees verder
Renners door coronavirus op zoek naar alternatieven, Jens Keukeleire toont zijn oplossing: “Een hoogtestage? Dat kan je ook in Brugge”
Het coronavirus treft ook het peloton. Voor Jens Keukeleire (31) bijvoorbeeld. Hij was geselecteerd voor het drieluik in Italië. Wat nu? Keukeleire: “Ik heb in overleg met de ploeg besloten om thuis te blijven en in een hoogtetent te slapen.” Het is even aanpassen bij ploegen en renners. Het gemis aan koersdagen moet immers worden opgevangen voor het momentum dat er wel opnieuw wedstrijden ... Lees verder
GETEST: Hoogte acclimatisatie voor Pobeda
Toen we in 2017 Khan Tengri beklommen, waren we erg positief over onze ervaring met pre-acclimatisatie thuis met een hoogtetent van Altitude Dream. Hierdoor konden we Khan Tengri in één keer beklimmen, zonder de ijsval meerdere keren te moeten passeren - het gedeelte met de meest objectieve gevaren van de route. Hoe was onze ervaring met de hoogtetenten dit jaar? Ik zag enkele verschillen ... Lees verder
O2 Chart
Deze handige O2 chart extrapoleert de effectieve hoeveelheid zuurstof naar werkelijke hoogte. Op echte hoogte is de barometrische druk van de atmosfeer aanzienlijk lager dan die van zeeniveau. Het resultaat is dat zuurstofmoleculen in de lucht verder uit elkaar liggen, waardoor het zuurstofgehalte bij iedere ademhaling stapsgewijs wordt verlaagd naarmate men hoger gaat. De vermindering op dat ... Lees verder
Voordelen van een pre-acclimatisatie programma.
Of het nu gaat om een bergsport expeditie of gewoon een ontspannen skivakantie, elk jaar stijgen veel mensen naar grote hoogte. We besteden veel tijd en geld aan het plannen van de perfecte reis. Niemand wil die reis verpesten door hoogteziekte. Daarom wenden veel mensen zich tot Altitude Dream voor de voordelen van ons pre-acclimatisatie programma. Bergbeklimmers moeten weken in het basiskamp ... Lees verder
Kilian Jornet & Emelie Forsberg testen onze ‘Fast Acclimatize’ methode
Twee van s'werelds beste bergatleten van deze generatie, Kilian Jornet en Emelie Forsberg, probeerden Cho Oyu snel te beklimmen in de Himalaya. Cho Oyu met zijn top van 26.906 '(8.188m) is de zesde hoogste berg ter wereld en een favoriet van vele doorgewinterde alpinisten. Hoewel ze een ongelooflijk natuurlijk talent hebben, wonen Kilian en Emelie op zeeniveau in Noorwegen en hebben ze niet de ... Lees verder
High Tech hoogtekamer helpt Olympische atleten voorbereiden op Tokyo
De vooruitgang in sportwetenschap en technologie helpt atleten over de hele wereld. Trainen op een gesimuleerde hoogte of in een klimaatkamer waren 20 jaar geleden nog ondenkbaar. De mogelijkheid om in je eigen omgeving hoogte en/of klimaat te simuleren geeft atleten een duidelijk voordeel ten opzichte van de concurrentie. Toen het Olympisch Comité van de VS in 2014 vroeg om een hoogtekamer van ... Lees verder
Hoeveel geluid maakt een hoogtegenerator?
Een hoogtegenerator maakt altijd geluid. Toch zijn de verschillen in geluidsniveau tussen fabrikanten bijzonder groot. De Everest Summit 2 hoogtegenerator van Altitude Dream is ontworpen en geproduceerd in de US volgens strikte medische specificaties. Deze hoogtegenerator heeft als enige maar liefst 6 ATF cellen en is daardoor de stilste hoogtegenerator op de markt. Het geluidsniveau van onze ... Lees verder
Hét hoogteziekte beoordelingsformulier: Moet ik terug of ga ik door?
Veel mensen die voor het eerst naar ijle lucht klimmen, hebben geen ervaring met de wijze waarop hun lichaam zich aan de situatie aanpast. Sommige mensen weten uit ervaring dat ze gevoelig zijn voor hoogteziekte. Het kan in beide gevallen verstandig zijn de eventuele reacties die optreden goed bij te houden, zodat vroegtijdig kan worden vastgesteld of zich acute hoogteziekte of hersenoedeem aan ... Lees verder
Slapen in een hoogtetent. 3 mythes ontkracht.
Slapen in een hoogtetent, of 'Live High, Train Low' is de meest geaccepteerde en meest gebruikte techniek die wordt gebruikt bij hoogtetraining. Deze, voor het eerst geïntroduceerd door Benjamin Levine en James Stray-Gundersen in 1997, techniek omvat langdurige blootstelling aan hypoxie (zuurstofarme lucht) 's nachts met fysieke trainingssessies die overdag op zeeniveau worden uitgevoerd. Het ... Lees verder
Beklimming van de K2. Het dagboek van Paul Hegge, eerste Belg op de top.
Saturday June 15 Arrival in Istanbul Het weer zal de meest cruciale factor zijn voor potentieel succes op K2. Af te gaan op het vertrek zijn wij verzekerd van spannende tijden op de K2. Piloot slaagde er maar ternauwernood om het vliegtuig aan de grond te krijgen in Istanbul wegens storm. Weliswaar veel later dan gepland en dus miste ik de aansluitende vlucht naar Islamaba Sunday June ... Lees verder
Thuis acclimatiseren aan de hoogte
Tijdens de maanden juni en juli komen er ‘s nachts wat vreemde brommende geluiden uit mijn appartement. De elektriciteitsrekening is ook wat aan de hoge kant. Nu zou je kunnen denken dat ik een illegaal drugs lab aan huis heb en marijuana kweek, maar nee, dat is niet het geval. Ik ben thuis aan het pre-acclimatiseren in voorbereiding op onze expeditie naar Pik Korzhenevskaya en Pik Communisma, ... Lees verder
Michel Butter sliep weken in een hoogtetent voor topprestatie bij New York marathon
Butter behoort, met een persoonlijk record van 2.09.58, tot de marathontop in Nederland. Hij is met zijn persoonlijk record één van de vier Nederlanders in de geschiedenis met een tijd onder de 2 uur en 10 minuten achter zijn naam op de magische marathon afstand. In New York eindigde hij op een sensationele 6de plaats. Een prestatie waar de Noord-Hollander zich minutieus op had ... Lees verder
5 factoren die je hoogtetraining negatief kunnen beïnvloeden
Sporters die niet positief verbeteren op hoogtetraining of anders gezegd non-responders, bestaat dat eigenlijk wel? Veel wetenschappers twijfelen hier sterk over. Het Australisch sport instituut identificeerde de 5 “I”s die het hematologisch effect van hoogtetraining zodanig kunnen beïnvloeden zodat het lijkt dat de sporter niet of nauwelijks reageert op hoogte. 1. Injury Langdurige ontstekingen ... Lees verder
Dieter Coppens sliep in een hoogtetent voor ‘Copy beest’
In het tweede seizoen van Copy beest gaat Dieter Coppens zeven inspirerende uitdagingen aan, samen met zeven nieuwe, fascinerende dieren: de uil, de slang, de alpaca, de sidderaal, de gans, het varken en de mug. Mens en dier slaan de handen en poten in elkaar om deze uitdagingen tot een goed einde te brengen. Daarvoor moet Dieter vertrouwen op de speciale eigenschappen van de dieren. ... Lees verder
Thuis acclimatiseren aan de hoogte
Ik woon in Rotterdam onder de zeespiegel. De hoogste ‘berg’ in de buurt is de 37m hoge Vlaggeduin. De dichtstbijzijnde bergen zijn 10 uur rijden van Rotterdam. Nederland is hét perfecte land om te wonen als alpinist… Not. Gelukkig is het tegenwoordig ook mogelijk om thuis te acclimatiseren aan de hoogte. Naast dat specifieke training in de bergen de beste voorbereiding zou zijn voor onze ... Lees verder
Wat zijn de seven summits?
De seven summits, of 7 bergtoppen, zijn de hoogte bergen van ieder continent. Deze uitdaging werd als eerste voltooid door alpinist Richard Bass. Aan de hand van de prestatie van Bass en Reinhold Messner, die als vijfde de uitdaging voltooide, werd deze lijst met zeven toppen opgesteld. Australische continent: Mount Kosciuszko De Mount Kosciuszko is met 2228 meter de hoogste bergtop van ... Lees verder
GETEST: Hoogtetent voor Khan Tengri (7010m)
Hoofdpijn, gebrek aan eetlust, weinig energie, slapeloze nachten… Als je ooit in het hooggebergte bent geweest, weet je dat acclimatiseren niet echt leuk is. Hoe snel je acclimatiseert verschilt van persoon tot persoon en er is weinig wat je daaraan kunt doen. Helaas ben ik nogal slecht in acclimatiseren. Vorig jaar op Peak Lenin (7.134m) was de kloppende hoofdpijn regelmatig zo erg dat ik weinig ... Lees verder
Thomas De Gendt bereidde Dauphiné (en Tour) voor in hoogtetent: “Blijkt te lonen”
Terwijl de meeste renners kiezen voor een hoogtestage in Sierra Nevada, op de Teide, in het Amerikaanse Colorado zoals Kittel of Utah met Sagan, vertoefde Thomas De Gendt de voorbije weken in Calpe en sliep hij in een hoogtetent. Tiesj Benoot bereidde de Dauphiné en Tour voor in de Sierra Nevada. Dat deed hij niet in het gezelschap van ploegmaat Thomas De Gendt. De winnaar van de openingsrit in ... Lees verder
Els (37) beklimt vulkaan voor goede doel
Ertveldse gaat loodzware uitdaging aan ten voordele van Ecuadoriaanse quinoatelers. EVERGEM / ERTVELDE - Els Verween (37) is een van de drie deelnemers aan de tweede editie van de Trias Trail. Die zware bergtocht wordt georganiseerd door de niet-gouvernementele organisatie (ngo) Trias. De drie trekkers overhandigen de opbrengst, van minimaal 12.000 euro, aan een coöperatie van Ecuadoriaanse ... Lees verder
Een nieuwe generatie gaat (met nieuwe technologie) voor glorie
Ieder jaar een spannend moment voor Altitude Dream hoogtetraining. Het nieuwe wielerseizoen gaat beginnen en veel van onze klanten zetten in hun voorbereiding nog de puntjes op de ï voor een succesvol nieuw wielerjaar. Tom Boonen wil maar al te graag de kroon op zijn carrière zetten in zijn laatste jaar als renner, Greg Van Avermaet heeft de vorm van zijn leven te pakken én een nieuwe generatie ... Lees verder
Eerste editie Atletiekcongres meteen schot in de roos
Afgelopen zaterdag organiseerde Atletieknieuws, samen met sportmedisch testcenter Running and More, de allereerste editie van het Atletiekcongres. Het evenement bleek een schot in de roos en de vele toehoorders konden in de vernieuwde Sportinnovatiecampus in Brugge naar hartelust hun atletiekkennis verruimen. ... Lees verder
Wim Smets wil Makalu (8,5km) beklimmen zonder zuurstoffles
Het nieuwe jaar brengt ook nieuwe ambities voor de Rumstse bergbeklimmer Wim Smets (46). "In april wil ik de Makalu beklimmen, met 8.463 meter de vijfde hoogste berg ter wereld. Als het mij lukt, ben ik de eerste Belg ooit op de top, breng ik mijn totaal aantal beklommen '8.000-ers' op zes én verbeter ik mijn eigen Belgische record", klinkt het. ... Lees verder
Inname van ijzer en vocht belangrijke tijdens hoogtestage
Wielrenners moeten tijdens een hoogtestage 1,4 tot 2,4 liter extra vocht innemen door een toegenomen urineproductie en ademhaling. Daarnaast moeten ze meer ijzer innemen dan dat ze normaal gesproken doen doordat er extra rode bloedcellen worden aangemaakt. ... Lees verder
Hoogtetent kopen? 3 tips om mee rekening te houden
Een hoogtetent kopen is niet iets wat je vaak gaat doen en juist daarom is het erg belangrijk om de beste keuze te maken. Dat is overigens voor iedereen anders afhankelijk van je persoonlijke situatie. In dit artikel helpen we je op weg met 3 handige tips. ... Lees verder
Wanneer Acetazolamide gebruiken tegen hoogteziekte?
Acetazolamide zoals bijvoorbeeld diamox ® is een medicatie dat bij hoogteziekte gebruikt kan worden wanneer je niet de mogelijkheid hebt om vooraf in een hoogtetent te slapen en bij één van onderstaande situaties: Situaties wanneer Acetazolamide gebruikt kan worden Indien je in het verleden al eens hoogteziekte hebt gehad, ondanks dat je je aan alle adviezen hebt gehouden. Indien je een ... Lees verder
Nieuw type hoogtetent: Dream Cap
Wanneer je partner liever niet in een hoogtetent wil slapen dan is ons nieuwste product misschien wel dé oplossing. De 'Dream Cap' komt over het hoofd en sluit zich rond de romp met lichte gewichtjes. Door het kleine volume wisselt de lucht in de Dream Cap maar liefst 2 keer per minuut. Hierdoor is het O2 % bijzonder stabiel en hebben kleine openingen geen invloed. Voordelen van deze Dream ... Lees verder
Voorkomen van hoogteziekte
Hoogteziekte is bij vakanties of expedities in de bergen vaak de grootste spelbrekers. Gelukkig kan hoogteziekte meestal worden voorkomen door het treffen van een aantal eenvoudige voorzorgsmaatregelen en/of thuis acclimatiseren aan de hoogte. In onderstaande overzicht vatten wij die maatregelen kort samen. ... Lees verder
Welke vorm van hoogtetraining past het best bij jou?
De meest geschikte vorm van hoogtetraining is vooral afhankelijk van je sport. Daarnaast kunnen er nog andere zaken meespelen bij het kiezen van de juiste hoogtetraining vorm. Onderstaande tabel geeft een overzicht: ... Lees verder
Bereken het effect van een hoogtestage met de ‘hoogtetijd’
Duursporters kunnen inschatten hoe hun lichaam zal reageren op een hoogtestage. Althans, dat beweren bewegingswetenschappers van het gerenommeerde Australian Institute of Sport. Hiervoor hebben zij de “hoogtetijd” bedacht, een nieuwe uitkomstmaat uitgedrukt in kilometer-uur. ... Lees verder
Mont Blanc beklimmen zonder ervaring?
OK, ik heb dus geen ervaring en wil toch veilig de top van de Mont Blanc halen. Heb ik dan een berggids nodig vragen veel mensen zich af. Uiteraard is het antwoord hierop volmondig ja. Je gaat toch ook niet naar haaien duiken zonder de begeleiding van een hoogopgeleide duiker? ... Lees verder
Trio op weg naar Mount Everest
Drie Kempenaars zijn gisteren vertrokken naar Nepal om er de hoogste berg ter wereld te beklimmen. In mei willen de ervaren klimmers Urbain Lenaerts (55) uit Vorselaar, Rudi Van de Poel (55) uit Herenthout en Ludo De Ceulaer (61) uit Olen op de top van de Mount Everest staan. Nog maar zestien Belgen hebben hen dat ooit voorgedaan. ... Lees verder
Training op hoogte. Nieuwe inzichten.
Hoogtetraining is een bekende trainingsmethode. Vroeger waren sporters aangewezen op stages in de bergen, tegenwoordig is het ook mogelijk om op gesimuleerde hoogte te trainen en/of te leven. Er zijn op dit gebied nieuwe, veelbelovende ontwikkelingen betreffende intensieve en kortdurende trainingsprotocollen. In dit artikel worden deze ontwikkelingen op een rij gezet. ... Lees verder
Mont Blanc beklimmen: Alle tips en informatie
Staat het beklimmen van de Mont Blanc ook bij jou bovenaan je verlanglijst? In dit artikel van Noes Lautier ontdek je hoe je je topkansen aanzienlijk kunt verhogen en wat de valkuilen zijn. ... Lees verder
Trainen op zeeniveau, slapen in de wolken
De Vrije Universiteit Brussel (VUB) heeft twee hoogtekamers geopend. Die kunnen amateurs en topsporters gebruiken bij hun training, terwijl wetenschappers bestuderen hoe het lichaam op grote hoogte reageert. "In sommige onderzoeken was er bij de proefpersonen een verbetering van tien procent" De U-Residence van de VUB telt voortaan drie kamers die het lichaam doen ervaren wat het voelt op grote ... Lees verder
Mont Blanc beklimmen: Welke route?
Laatst vroeg ik aan klanten wat hun sportieve doel is voor 2016. Het mooie bij Altitude Dream is dat onze klanten zonder uitzondering allemaal dromers zijn. Dromers die hun dromen ook nog eens waar maken. Dus ik kreeg de meest mooie antwoorden. Dat gaat dan van het winnen van een medaille op de Olympische spelen in Rio tot het volbrengen van iemand zijn aller eerste marathon. ... Lees verder
Mount Everest Marathon 2015
De Mount Everest Marathon wordt ieder jaar gehouden op 29 mei, de dag dat Edmund Hillary en zijn sherpa Tenzing Norgay in 1953 de top van de hoogste berg ter wereld bereikten. De marathon bestaat uit twee onderdelen: een trek (looptocht) en de marathon over 42 kilometer. ... Lees verder
Hoogtetraining: werkt het echt?
Steeds meer topsporters maken gebruik van een hoogtetent, simulatieruimten, hoogtestages en alles wat hiermee te maken heeft. Vele topsporters zweren erbij, terwijl de wetenschappelijk onderbouwing niet eenduidig blijkt te zijn. Vanuit mijn achtergrond als wedstrijdzwemmer vond ik het hoog tijd om eens dieper in de materie te duiken. Hoe zit dit nou precies met (gesimuleerde) hoogtetraining? ... Lees verder
De invloed van hoogte en hoogtestage
Loop je sneller of net trager op hoogte? En welke invloed heeft een hoogtestage? De auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' leggen de lat deze week hoog! Invloed van hoogte op prestaties bij wedstrijden In 1968 werd het effect van hoogte op de prestaties op de lange afstand duidelijk tijdens de Olympische Spelen van Mexico. Op de 10 km won de Keniaan Naftali Temu in een zeer matige tijd van ... Lees verder
IJzersupplementen innemen tijdens hoogtestage bevordert aanmaak hemoglobine
Topsporters die op hoogtestage gaan doen er goed aan tijdens de stage ijzersupplementen in te nemen. Dit bevordert namelijk de aanmaak van hemoglobine en daarmee de capaciteit van het bloed om zuurstof te transporteren. Onderzoek onder 178 Australische topsporters laat zien dat het innemen van 105 mg of 210 mg ijzer per dag tot een stijging van de hemoglobineconcentratie leidt van respectievelijk ... Lees verder
Is een hoogtetent toegestaan volgens de anti-doping regels?
Als sporter heb je voordeel bij een hoog aantal rode bloedcellen. Door het verhogen van deze bloedwaarden kun je inspanningen langer en op een hogere intensiteit volhouden. Maar mag je als sporter deze waarde zomaar omhoog werken? Waar liggen de grenzen volgens de anti-dopingorganisaties zoals WADA? ... Lees verder
Kilimanjaro beklimmen voor War Child
Kilimanjaro beklimmen voor War Child én in de lange weg naar de top zoveel mogelijk geld ophalen voor oorlogskinderen. Dat is de Kili-Challenge van War Child. ... Lees verder
Klimtalent Wout Poels: Met hoogtetraining voel je je 2 procent beter
Opgelucht bereikte Wout Poels zondag in gezelschap van Tourwinnaar en ploeggenoot Chris Froome de finish in Parijs. Poels heeft tijdens deze Tour de France een belangrijke bijdrage geleverd aan het succes van de kopman van Team Sky en was in de Bergen na zijn kopman misschien wel de sterkste in het team. Tijd voor een uitlichting van de carrière van dit klimtalent en de vraag hoe belangrijk ... Lees verder
Voor wie is hoogtetraining interessant?
Hoogtetraining is gebaseerd op een techniek die sinds de jaren '80 wordt gehanteerd om atleten, piloten, kosmonauten en bergbeklimmers te laten wennen aan hoogte. Het is in feite een nabootsing van de positieve effecten van de aanpassing van het lichaam op het afnemende zuurstofgehalte in de lucht op grotere hoogtes. Wie herinnert zich niet die keer dat je in de Zwitserse Alpen "even snel" een ... Lees verder
Het nadeel van trainen op hoogte
Het nadeel van trainen op hoogte is dat de zuurstofdruk lager is op hoogte. Dit betekent dat per volume de lucht hierdoor minder zuurstof bevat. Je moet meer moeite doen om een gegeven hoeveelheid zuurstof naar je spieren te transporteren. Bij afstanden langer dan 400 meter, waarbij de zuurstofvoorziening een belangrijke rol speelt, levert dit een nadeel op. ... Lees verder
Mount Everest eindigt in een drama door de aardbeving
Na jaren van fysieke, mentale en praktische voorbereiding, om hoogteziekte te voorkomen zes weken slapen in een hoogtetent van Altitude Dream is het dan eindelijk zover. In april – Mei 2015 doe ik mijn vierde poging om de Mount Everest te beklimmen. Helaas eindigt de expeditie in een drama door de aardbeving in Nepal. Onderstaan mijn ooggetuige verslag; 25 april, Mount Everest Basecamp. 11.45 ... Lees verder
De geschiedenis van de Mount Everest
Morgen vliegt Eric Arnold naar Kathmandu voor een vierde poging om de top van de Mount Everest te bereiken. Weken lang heeft Eric in onze hoogtetent geslapen om zich voor te bereiden op de extreem ijle lucht van de hoogste berg op onze planeet en nu kan hij eindelijk aan het avontuur beginnen. Een mooi moment om eens terug te kijken naar de geschiedenis van de berg der bergen dachten ... Lees verder
Hoogtetraining voor het dak van de wereld
PPPffffffffff. PPPffffffff, PPPfffffffff. Langzaam stroomt de zuurstof mijn hoogtetent in. Alsof de zee mijn tent in spoelt. Zo’n 10 tot 12 uur per dag breng ik er in door. Het gaat ervoor zorgen dat ik straks makkelijker aan de extreme hoogte wen op de Mount Everest. Met 8850 meter de hoogste berg op aarde. In april – mei 2015 ga ik een poging doen om hem te beklimmen. ... Lees verder
Mijn Kilimanjaro voorbereiding: Mieke Thomas
Toen de hoogtetent bij mij thuis in de slaapkamer werd opgebouwd heb ik toch wat lacherig berichtjes gestuurd naar familie en vrienden. Enigszins sceptisch om in zo’n tent te slapen. Ik moet ’s nachts vaak meerdere keren naar het toilet en doe dat half slaapwandelend. De komende 4 weken moet ik toch echt wakker worden. Ritsen openen, mezelf eruit wurmen, ritsen weer sluiten, naar het toilet, rits ... Lees verder
eBook over hoogteziekte met handige tips
Hoe blijf ik gezond in de hoogte is een medische vraagbaak voor mensen die hun vakantie willen doorbrengen op hoogten boven 2500 meter. Tot deze groep behoren vooral trekkers en wandelaars, maar ook snowboarders, mountain bikers en skiërs. In dit eBook komt vooral de problematiek van de veelvoorkomende en dikwijls onderschatte hoogteziekte aan bod: hoe kan deze ziekte worden voorkomen, en wat te ... Lees verder
Hoogtetraining: hoe hoger slapen, hoe beter?
Hoe hoger, hoe beter? Niet bij hoogtetraining. Nog steeds denken heel wat sporters en coaches dat ze extra effect kunnen halen uit het nog hoger slapen of leven dan de door wetenschapper geadviseerde hoogte. De ideale hoogte is een onderwerp waar we bij Altitude Dream heel regelmatig vragen over krijgen. ... Lees verder
Altitude Dream aanwezig op de Dag van de Trainer
Op 13 december 2014 organiseerde de Vlaamse Trainersschool (VTS) de zesde editie van de Dag van de Trainer in en rond de Topsporthal Vlaanderen te Gent. Tour de Kilimanjaro Altitude Dream hoogtetraining kreeg van de organisatie de vraag om onze technologie te demonstreren aan alle aanwezige trainers. Dat deden we met een tot de verbeelding sprekende ‘Tour de Kilimanjaro’ tijdrit. Deelnemers ... Lees verder
Hoogtetraining kan je sprint verbeteren
Marcel Kittel is één van de weinige sprinters die een hoogtestage afwerkte voor de aanvang van de ronde van Frankrijk. Uit recent onderzoek blijkt hij daar goed aan gedaan te hebben. ... Lees verder
Waar vind ik meer informatie over hoogteziekte?
Trekking naar en in hooggelegen gebieden heeft veel te bieden. Schitterende tochten, panoramische uitzichten, de kick van het bereiken van de top van een vier- of vijfduizender en herinneringen die lang nagalmen. De ijle lucht houdt ook een risico in: je kunt als je pech hebt hoogteziekte krijgen. Schrik er niet voor terug: neem de nodige voorzorgsmaatregelen door bijvoorbeeld thuis te ... Lees verder
De Kili-challenge voor Warchild
De nieuwste actie van Warchild luistert naar de naam 'Kili-Challenge'. Deze actie spreekt niet allen tot de verbeelding maar is ook nog eens ten voordele van een heel goed doel. Want miljoenen kinderen groeien op in oorlog. Oorlog die een verwoestende invloed heeft op hun ontwikkeling. Geweld, misbruik, verwaarlozing en verlies maken hen somber. Angstig. Agressief. Ze kunnen niet normaal kind ... Lees verder
Hoe kunnen atleten zich voorbereiden op de hoogte van het EK cross?
De Europese Kampioenschappen Cross worden op zondag 14 december 2014 in het Bulgaarse Samokov (deelgemeente Borovets) gehouden. Deze plaats ligt op 1350 meter hoogte. Dat deze hoogte wel eens erg beslissend zou kunnen zijn in het wedstrijdverloop staat als een paal boven water. ... Lees verder
Is mijn Kilimanjaro klimschema wel OK?
Vraag Van 8 t/m 20 juni ga ik met een groep naar Kenia/Tanzania om de Kilimanjaro te beklimmen. Dat gaat als volgt: In zes dagen stijgen we gemiddeld 1000 meter per dag. Het advies om hoogteziekte te voorkomen is max 300m/dag. Betekent het dat dit een levensgevaarlijke onderneming is valt dat mee? Of scheelt het dat de extra rustdag op dag 3 is ingebouwd? ... Lees verder
Vragen van hoogtereizigers
Vraag: Als je eenmaal geacclimatiseerd bent op een bepaalde hoogte, hoe lang blijf je dan geacclimatiseerd, is dat een paar dagen voor zo’n hoogte, een week of kun je bijvoorbeeld een maand nadat je weer op 4000 m bent geweest zo weer een hoge berg op zonder opnieuw te hoeven acclimatiseren? ... Lees verder
Hoe te handelen bij acute hoogteziekte?
We gaan er nu van uit dat je tot de klimmers hoort die of erg gevoelig zijn voor hoogteziekte of zich niet aan de adviezen hebben gestoord, want je hebt hoogteziekte gekregen. Het is ook mogelijk dat je het nog ernstiger te pakken hebt en dat je klachten passen bij te veel vocht in de longen of vocht in de hersenen. Wat nu te doen? Vanzelfsprekend is dat afhankelijk van de ernst van je klachten. ... Lees verder
Het vaststellen van acute hoogteziekte
Het signaleren van een of twee van de hiervoor genoemde klachten (bijvoorbeeld lichte hoofdpijn en wat vochtophoping op het gezicht) is op zichzelf geen reden tot directe ongerustheid. Bij hoogteziekte moet het altijd om meerdere klachten tegelijk gaan. ... Lees verder
Hoogtestage ‘responder’ worden kun je leren.
Wanneer sporters op hoogtestage gaan, zijn de verwachtingen meestal hoog gespannen. Terecht, want wetenschappelijk onderzoek heeft al meermaals aangetoond dat een hoogtestage van 3-4 weken, uitgevoerd volgens de ‘living high-training low’ methode, uithoudingsprestaties met maar liefst 5 tot 10% kan verbeteren. ... Lees verder
De 5 ingrediënten voor een succesvolle Kilimanjaro expeditie
Altijd al eens op de top van de Kilimanjaro willen staan? Stel het niet te lang uit want dit is echt een aanrader om eens meegemaakt te hebben. Maar wat zijn nu de belangrijkste ingrediënten om succesvol en gezond de top van de Kilimanjaro te halen? Wij vroegen het onze Kilimanjaro klanten en kwamen tot onderstaande 5 belangrijke punten. ... Lees verder
Klachten die op acute hoogteziekte kunnen wijzen
Zelf als je alle aanbevelingen hebt opgevolgd, kun je toch hoogteziekte krijgen. Sommige mensen zijn daar nu eenmaal erg gevoelig voor. In dit artikel gaan we in op de verschijnselen en de maatregelen die je ertegen kunt treffen. ... Lees verder
Het risico om hoogteziekte te krijgen
Veel mensen denken dat hoogteziekte alleen voorkomt op zeer grote hoogte in verre landen. Dat is een vergissing. Ook in de Alpen wordt de ziekte al op relatief lage hoogten regelmatig gezien. Hierbij zij aangetekend dat hoogteziekte niet voorkomt bij ‘retourtjes’, dus bij weer dalen naar het startniveau binnen een uur of acht na het bereiken van het hoogste punt. ... Lees verder
Lichamelijke reacties op zuurstoftekort
Terwijl je klimt, verandert de omgeving voortdurend. Gedeeltelijk kun je dat waarnemen, zoals de veranderingen in fauna en flora en de daling van de luchttemperatuur. Andere veranderingen vinden schijnbaar ongemerkt plaats. Een daarvan is de geleidelijk dalende luchtdruk en de daarmee samenhangende daling van de zuurstofdruk in het bloed, waardoor zich minder zuurstof kan binden aan het ... Lees verder
Hoe wordt hoogteziekte veroorzaakt?
Hoogteziekte wordt veroorzaakt door een tekort aan zuurstof in het lichaam. Het percentage zuurstof in de ons omringende lucht is 21%; dat percentage is vrijwel onafhankelijk van de hoogte waarop we ons bevinden. ... Lees verder
3 merkwaardigheden aan het training regime van Mo Farah
Nadat Mo Farah werd gekroond tot 2-voudig wereldkampioen, ging de aandacht van velen naar de geheimen achter zijn succes. Hoe kwamen de opmerkelijke prestaties in Moskou tot stand? ... Lees verder
De ideale hoogte voor een hoogtetent is 2000 tot 2500 meter
Atleten kunnen het beste op een hoogte van 2000-2500 meter slapen tijdens een “live-high-train-low” trainingsstage in een hoogtetent. Op deze hoogte zijn de omstandigheden het gunstigst om daarna op zeeniveau zo goed mogelijk te presteren. Dit blijkt uit onderzoek van een groep onderzoekers met veel ervaring op het gebied van hoogtetraining. ... Lees verder
Altitude Dream op de top van de Kilimanjaro
Op 13 Oktober 2013 stonden wij op de top van de Kilimanjaro. Het hoogste punt van Afrika en de hoogste vrijstaande berg op aarde. Een magisch moment om nooit te vergeten en een absolute aanrader voor iedereen die eens iets heel bijzonder wil meemaken. Onze voorbereiding in de hoogtetent bleek echt geen overbodige luxe. Ongeveer de helft uit onze groep heeft de top niet gehaald ... Lees verder
Hoogteziekte voorkomen: Practice What You Preach
Om hoogteziekte te voorkomen en goed te acclimatiseren aan de hoogte ben ik exact 4 weken voor ons Kilimanjaro avontuur begonnen met het slapen in de hoogtetent. Ook mijn vader en expeditie compagnon slaapt inmiddels al ruim een week in de hoogtetent. Doen waar we voor staan heet dat, oftewel “Practice What You Preach”. ... Lees verder
Kilimanjaro beklimmen: De voorbereiding
Conditie is belangrijker dan de mate van fitheid. De Kilimanjaro is een wandeling, dus de beste voorbereiding die je kunt doen is om te wandelen en bij voorkeur onder gesimuleerde omstandigheden. Hoewel we beide fit zijn dankzij het hardlopen, bereidt het je spieren niet voor op zes dagen rustig maar zwaar bergop wandelen. ... Lees verder
Expeditie Kilimanjaro: Ook wij gaan de uitdaging aan.
Het idee kwam van onze klanten. Steeds vaker acclimatiseren mensen die de Kilimanjaro willen beklimmen thuis in een hoogtetent. Dat dit geen slecht idee is bewijzen de cijfers: De Kilimanjaro is erg populair aangezien je geen klimervaring nodig hebt om de top te halen. De hele route tot aan de top kan je eenvoudig wandelen. Het enige gevaar is hoogteziekte. Hoogteziekte bepaalt of je al dan niet ... Lees verder
Hoogtetent nauwkeurig en goedkoper dan stage in de bergen
Hoogtetenten voorzien in een behoefte. Op de website van Altitude Dream staan tientallen namen van wielrenners, triatleten, zwemmers en schaatsers die ermee hebben gewerkt. Rondom de hoogtetenten hing lange tijd een waas van geheimzinnigheid. ... Lees verder
Hoogteziekte
Toen ik jong was.. kon ik op een vrijdagavond met Marc en Wilfried naar Arolla rijden, de volgende morgen naar de Cabane des Vignettes (3158m) klimmen en daar rustig een pintje drinken terwijl Wilfried zijn maag onvrijwillig leegde in de sterke opwaartse wind van het (toen nog) erg luchtige buitentoilet. De dag nadien deden we zonder hoogteproblemen de Pigne d’Arolla (3796m). ... Lees verder
Tom Veelers: “Via mijn hoogtetent naar de Tour de France”
Topwielrenners rijden zich in de Tour de France behoorlijk in de kijker. De Tour de France is namelijk, na de Olympische Spelen, het 2de grootste sportevenement in de wereld. In de sprint etappes maakt Nederlander Tom Veelers (28) zich sterk voor het binnenhalen van een etappezege voor zijn Duitse ploeggenoot Marcel Kittel. ... Lees verder
Belgian Gasherbrum expeditie
De wind giert om de tent en laat de stokken gevaarlijk naar binnen buigen. De rust van de ochtend is overgegaan in een hels kabaal. De tochtgaten staan open om de wind geen kans te geven de kleine schuilplaats op te tillen en van de berg te werpen. Ik dommel toch even in, zwaar ademend door de hoogte zonder besef van tijd. Een mix van berusting, hoop en angst sluipen door mijn ledematen. Langzaam ... Lees verder
Dr. Guido Vroemen: De voorbereiding op hoogtetraining
Guido Vroemen is sportarts en eigenaar van sportmedisch adviescentrum (SMA) Midden Nederland. Naast sportarts is Guido tevens Medisch Bioloog en gediplomeerd Triathlon Trainer. Wij vroegen Guido hoe sporters zich nu het best kunnen voorbereiden op een periode met hoogtetraining. ... Lees verder
Dr. Guido Vroemen: Werking & principes bij hoogtetraining
Guido Vroemen is sportarts en eigenaar van sportmedisch adviescentrum (SMA) Midden Nederland. Naast sportarts is Guido tevens Medisch Bioloog en gediplomeerd Triathlon Trainer. Wij vroegen Guido om de werking & principes bij hoogtetraining toe te lichten. ... Lees verder
Van hoogtetent tot douche: Hier studeren onze studenten
Of deze studenten zullen slagen voor hun examens valt nog wat af te wachten, maar wat hun creativiteit betreft, behalen ze alvast een hele grote onderscheiding. Vandaag wordt er immers gestudeerd op de meest gekke en bijzondere locaties, van de douche tot een klooster of zelf in een hoogtetent. De krant Het Laatste Nieuws ging op zoek naar de meest extreme plekjes om te studeren. De 22 jarige Kim ... Lees verder
De magische hoogtetent van Maarten van der Weijden
Maarten van der Weijden is de eerste Olympisch zwemkampioen die openlijk spreekt over het nut van een hoogtetent. Hoogtetenten voorzien in een behoefte. Topsporters kennen het systeem al sinds 2001 en de laatste jaren is dit principe steeds bekender aan het worden bij het grote publiek. Ook verschillende Belgen en Nederlanders hebben er de afgelopen tien jaar gedurende korte of langere tijd mee ... Lees verder
Belgisch Kampioen ski mountaineering over hoogtetraining
Kurt Piot is vijfvoudig Belgisch Kampioen Ski Mountaineering. In dit artikel bericht Kurt over zijn ervaringen met hoogtetraining via Altitude Dream. ... Lees verder
Hoe plannen ze hoogtestages bij Belkin?
Louis Delahaye is trainer bij de 'Belkin' wielerploeg. Louis, hoe plannen jullie al de hoogtestages in jullie planning? In aanloop naar een nieuw seizoen worden allereerst de seizoensdoelen bepaald. Dan wordt er bekeken of de renner in kwestie een responder of niet-responder (reageert hij wel of niet goed op hoogtetraining) is. ... Lees verder
Pieter-Jan Hannes: “Ik slaap al een jaar in een hoogtetent”
Aansluitend op zijn hoogtestage in Font Romeu liep Pieter-Jan Hannes vandaag de 3000m op de B meeting van Herentals. Hij klokte 7'54"06. Hiermee deed Pieter-Jan Hannes precies 11 seconden sneller dan zijn vorig record van twee jaar geleden. ... Lees verder
Jan Van Den Broeck bereidt zich in hoogtetent voor op seizoen
Dit weekend wordt het voor heel veel atleten een eerste test tijdens de provinciale kampioenschappen. Zaterdag wordt in Lebbeke georganiseerd, zondag is er de meeting in Beveren. Jan Van Den Broeck verlaat dan even zijn hoogtetent voor een 400m wedstrijd. Net als de voorbije winter wil Jan Van Den Broeck net als zijn clubgenoot Niels Platteau een maximum aan rendement halen uit de hoogtetent. ... Lees verder
Hoogtestage voor Jeroen Hendrikx: Let’s get high!
Jeroen Hendrikx gaat in Juni op hoogtestage naar het Zwitserse Sankt Moritz. Als voorbereiding op deze stage gaat Jeroen alvast enkele weken in een hoogtetent slapen. Op zijn website bericht Jeroen hierover: ... Lees verder
Pip Tesselaar (44) sliep tot wel 12h in de hoogtetent
Zijn vader had een eigen kassenbedrijf. Samen met zijn broer begon hij zijn eigen onderneming. Hij heeft een persoonlijk record van 2 uur en 21 minuten staan op de marathon en dit record liep hij op 43 jarige leeftijd (!) ... Lees verder
Expeditie Mont Blanc: Thuis acclimatiseren aan de hoogte?
De Mont Blanc (4810,90 meter) is de hoogste top van de Alpen. De top ligt op de grens tussen Frankrijk en Italië. Het is de droom van velen om ooit bovenop deze top het uitzicht te bewonderen. Een moment om nooit te vergeten. Maar niet iedereen haalt de top. Een degelijke voorbereiding is bijzonder belangrijk. Laat u hierbij goed informeren door een erkend berggidsenbureau. Naast de juiste ... Lees verder
In Nederland heb ik mijn eigen hoogtestage geregeld: ik slaap thuis in een hoogtetent
Michel Butter (27) Is volop in voorbereiding op de Marathon van Rotterdam. De marathonloper bericht op de website van de Rotterdam marathon over zijn voorbereidingen in de hoogtetent: ... Lees verder
Effecten en gevolgen van een traditionele hoogtestage
Een traditionele hoogtestage of te wel de 'Live High, Train High' methode betekend dat men leeft en traint op hoogte. Bekende plaatsen waar atleten naar toe trekken voor zo een hoogtestage zijn bijvoorbeeld: St. Moritz/SUI, Potchefstroom/SA of Flagstaff/USA . ... Lees verder
De Kilimanjaro lachte al jaren naar mij als ik er voorbijvloog
Een weekendje Blankenberge, een trektocht over Antarctica of een tocht per kameel doorheen de Sahara. Het hoeft weinig uitleg dat bepaalde reizen iets meer voorbereiding vergen dan andere. Expeditiereizen vragen tijd. Zeker in voorbereiding. ... Lees verder
Zuurstoftent?
Een zuurstoftent is een ander woord voor hoogtetent. Het woord zuurstoftent is eigenlijk slecht gekozen aangezien er in de tent juist minder zuurstof aanwezig is. Daarom spreken wij liever van een hoogtetent. ... Lees verder