Het gebruik van een hoogtetent is gunstig voor iedere sporter in een sport waarbij het zuurstof transport naar de spieren een belangrijke factor is.Eerst werd gedacht dat we hierbij uitsluitend moeten denken aan alle sporten met een inspanning langer dan 90 seconden. ... Lees verder
Job Kienhuis hoogtetraining richting Olympische Spelen
Topzwemmer Job Kienhuis zal er alles aan doen om in de finale te komen tijdens de 1500 meter zwemmen in London. Kienhuis heeft in zijn voorbereiding richting de Olympische Spelen ook zijn nachtrust gebruikt om te verbeteren. Kienhuis sliep namelijk in een hoogtetent. ... Lees verder
Is een bloedonderzoek noodzakelijk?
Het enige wat wij sterk aanraden is om het ferritine gehalte te laten nakijken enkele weken VOOR je begint met het slapen in eem hoogtetent. Indien dit te laag is dan kan je vooraf nog wat ijzerrijk voedsel en extra ijzer supplementen nemen hetgeen de ferritine verhoogt. ... Lees verder
Zijn er gezondheidsrisico’s verbonden aan het slapen in een hoogtetent?
Nee er zijn absoluut geen gezondheid risico's verbonden aan het slapen in een hoogtetent. Er zijn namelijk ontelbaar veel plaatsen op de wereld waar mensen full-time leven op hoogte. ... Lees verder
Wat is de ideale hoogte voor mijn trainingen?
Hoe lager hoe beter! Op zeeniveau trainen is dus het beste. Simpelweg omdat daar het meeste zuurstof in de lucht zit, hetgeen ervoor zorgt dat je daar harder kan trainen en sneller kan herstellen. ... Lees verder
‘Het trucje’ dat hoogtetraining heet
Bergbeklimmers ondervonden naarmate ze hoger klommen de inspanning steeds meer moeite koste. Ze merkten dat de lucht ijler/ dunner werd en dat het klimmen meer inspanning koste dan lager op de berg. De verminderde luchtdruk op hoogte had duidelijk invloed op het lichamelijk presteren. ... Lees verder
Wat is de optimale hoogte bij LHTL hoogtetraining?
Hoe hoger de hoogte, des te meer respons in het lichaam. Echter, dit fenomeen wordt beperkt door de slaap kwaliteit die afneemt bij (te) hoge hoogtes. Het vinden van de ideale hoogte is dus balanseren tussen voldoende 'hypoxic stress' zonder al te veel in te boeten in slaap kwaliteit. ... Lees verder
Waarom niet gewoon permanent leven op hoogte?
Op hoogte verblijven veroorzaakt de gewenste fysiologische reacties maar het zuurstoftekort heeft wel als nadeel dat sporters niet de maximale kwaliteit kunnen leveren in hun training. Dit kan zelf remmend werken op de progressie van de sporter. ... Lees verder