Wat is de optimale hoogte bij LHTL hoogtetraining?

Hoe hoger de hoogte, des te meer respons in het lichaam.
Echter, dit fenomeen wordt beperkt door de slaap kwaliteit die afneemt bij (te) hoge hoogtes.
Het vinden van de ideale hoogte is dus balanseren tussen voldoende ‘hypoxic stress’ zonder al te veel in te boeten in slaap kwaliteit. 

Onze ervaring met sporters geeft aan dat 2500m de meest ideale hoogte is voor de meeste sporters. Verder is het ook bekend dat deze ‘ideale hoogte’ kan verschuiven naar boven naar mate de sporter meer ervaring heeft met hoogte. Algemeen gesproken raden wij af om boven de 3500m hoogte te slapen. Uitzondering hierbij zijn de bergbeklimmers die wensen te acclimatiseren voor hun volgende expeditie. Dit is een erg individueel verhaal. Hierbij kunt u best contact met ons opnemen voor individueel advies en begeleiding.

Over Altitude Dream

Altitude Dream is marktleider in de Benelux op het gebied van hoogtetraining. Al meer dan 10 jaar helpen we sporters bij het realiseren van hun dromen en brengen we mensen zonder hoogteziekte op de berg van hun dromen. Altitude Dream is geen bedrijf. Altitude Dream is een droom.
 Een droom die leidt tot het maximaal benutten van onze mogelijkheden.