Voor wie is hoogtetraining interessant?

Hoogtetraining is gebaseerd op een techniek die sinds de jaren ’80 wordt gehanteerd om atleten, piloten, kosmonauten en bergbeklimmers te laten wennen aan hoogte. Het is in feite een nabootsing van de positieve effecten van de aanpassing van het lichaam op het afnemende zuurstofgehalte in de lucht op grotere hoogtes. Wie herinnert zich niet die keer dat je in de Zwitserse Alpen “even snel” een bergpaadje neemt en je tot je grote verbazing buiten adem bent? De lucht boven de 1500 meter is ijler en dunner. Voor de opbouw van het aërobe uithoudingsvermogen is dit ideaal.

Hoogtetraining, wat zijn de voordelen?

  • Verbetering van het uithoudingsvermogen;
  • Verhoging van de hemoglobine concentratie, wat ervoor zorgt dat er meer zuurstof 
naar de spieren wordt vervoerd;
  • Verhoging van de verzuringsdrempel;
  • Verbetering van het herstel na zware trainingen;
  • Verbetering van vetverbranding (afvallen);
  • Versnelde terugkeer op het oude trainingsniveau na blessures.

 


Voor wie is hoogtetraining interessant?

  • Iedereen die sport bedrijft, van recreatiesporter tot topatleet;
  • Fitness en Wellness gebruikers;
  • Mensen die willen afvallen;
  • Voorbereiding skivakantie of beklimming/expeditie ter voorkoming van hoogteziekte;
  • Mensen met migraine, hoge bloeddruk, vermoeidheid en slaapstoornissen;
  • Tijdens een blessureperiode of immobiliteit om terugval te vermijden;
  • “Duur”atleten als lopers, wielrenners, schaatsers en zwemmers;
  • Teamsporters tijdens het voorseizoen en de winterstop. 
Daarnaast blijken hoogtestages zeer succesvol als natuurlijke behandelingsmethode tegen verschillende ziekten en aandoeningen als astma, COPD, obesitas en diabetes.

Er zijn vele fysiologische voordelen te behalen doormiddel van de hoogtetraining enkele voorbeelden hiervan zijn:

 

  • Door de hoogtetraining zal het lichaam automatisch het ademproces efficiënter maken. Hierdoor zal een geacclimatiseerd persoon meer zuurstof via de longen binnen krijgen (verbeterd zuurstof transport) met minder energie / inspanning.
  • Door de hoogtetraining zal door het verhoogd natuurlijke epo het volume van de rode bloedcellen toenemen, deze cellen zorgen voor het zuurstof transport naar de spieren en organen. Hierdoor ontstaat een vergrootte invloed op de sportprestaties alsook de algehele conditie.
  • Door de hoogtetraining en de daaraan verbonden totaal aantal rode bloedcellen nemen toe, en hierdoor dus ook het totale bloed volume.
  • Door de hoogtetraining wordt het capillairen netwerk verhoogt. Dit zijn zeer kleine bloedvaten rondom de spieren. Hoe groter dit netwerk, hoe makkelijker het bloed zijn weg kan vinden naar de spiercellen.
  • Door de hoogtetraining zal het aantal mitochondrium toenemen. De mitochondrium is een staaf- of bolvormig celorganel dat functioneert als energiecentrale van de cel.

 

Zijn er directe risico’s verbonden aan hoogtetraining?

Nee, er zijn absoluut geen risico’s verbonden aan hoogtetraining. Er zijn namelijk veel plaatsen op de wereld waar mensen permanent op hoogte verblijven. Denk bijvoorbeeld in de Himalaya gebieden maar ook aan de vele skioorden. Het gebruik van hoogte staat nagenoeg gelijk aan een goede wintersport.

Ook een commercieel vliegtuig is een hypoxie omgeving, als het van jouw dokter mag om in een vliegtuig te stappen kun je ook aan hoogtetraining doen.

Over Altitude Dream

Altitude Dream is marktleider in de Benelux op het gebied van hoogtetraining. Al meer dan 10 jaar helpen we sporters bij het realiseren van hun dromen en brengen we mensen zonder hoogteziekte op de berg van hun dromen. Altitude Dream is geen bedrijf. Altitude Dream is een droom.
 Een droom die leidt tot het maximaal benutten van onze mogelijkheden.